告别孕期水肿，让美食吃出健康
栏目:孕妇调理 来源:南京康泽世健康咨询有限公司 阅览:22时间: 2015-05-23 11:52:47
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孕期水肿是不少孕妈妈都会面对的问题，有的孕妈妈不但腿部水肿，而且整个身体都是肿胀的，用手一按一个坑。准妈妈为何会水肿？孕期水肿又该怎么办呢？
孕期水肿原因
1、下肢静脉受压迫
孕期妈妈子宫不断地变大，压迫盆腔及下腔静脉，阻碍血液回流，使静脉压升高，特别是下肢的静脉压。这是水肿发生的主要原因。
2、激素的分泌
怀孕后，妈妈体内醛固酮的分泌变多，醛固酮是一种能够调节人体水分平衡的激素，当醛固酮增加，人体对于钠和水的吸收作用增强，人体水分变多自然就会引起水肿。
3、人体血量增加
孕期妈妈体内的血量增加，血液增加后，相应的体内水分也会增加，造成人体水肿。这种现象要等到生产以后才能够恢复正常。
虽然轻度下肢水肿是一种正常的生理现象，不需治疗，但日渐肿大的双脚，总给孕妇行走带来不便，美食消水肿，让孕妈妈吃出健康。
消水肿美食推荐
赤豆鲫鱼汤
赤豆90克，鲫鱼1条(250克)，加水煮料后服食。
清蒸砂仁鲫鱼
砂仁4克，甘草末3克，一并放入已经洗净的鲫鱼肚子内，加调料，清蒸至烂后食用。
冬瓜鲤鱼汤
连皮冬瓜500克，鲤鱼1条(500克)，加水共煮，加少许盐。食鱼饮汤。
黄花鱼汤
黄花鱼150克，大蒜头30克。黄花鱼切段，大蒜头切片后加水共煮。
清炒黄瓜
黄瓜150克，生油12克。将两蔬莱洗净后，切段，用九成热的油速炒，熟透后食用。
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