今天是:2019年08月09日
首页 > 孕妇调理> 告别孕期水肿,让美食吃出健康

        孕期水肿是不少孕妈妈都会面对的问题,有的孕妈妈不但腿部水肿,而且整个身体都是肿胀的,用手一按一个坑。准妈妈为何会水肿?孕期水肿又该怎么办呢?

孕期水肿原因

1、下肢静脉受压迫

        孕期妈妈子宫不断地变大,压迫盆腔及下腔静脉,阻碍血液回流,使静脉压升高,特别是下肢的静脉压。这是水肿发生的主要原因。

2、激素的分泌

        怀孕后,妈妈体内醛固酮的分泌变多,醛固酮是一种能够调节人体水分平衡的激素,当醛固酮增加,人体对于钠和水的吸收作用增强,人体水分变多自然就会引起水肿。

3、人体血量增加

        孕期妈妈体内的血量增加,血液增加后,相应的体内水分也会增加,造成人体水肿。这种现象要等到生产以后才能够恢复正常。

        虽然轻度下肢水肿是一种正常的生理现象,不需治疗,但日渐肿大的双脚,总给孕妇行走带来不便,美食消水肿,让孕妈妈吃出健康。

消水肿美食推荐

赤豆鲫鱼汤

赤豆90克,鲫鱼1条(250克),加水煮料后服食。

清蒸砂仁鲫鱼

砂仁4克,甘草末3克,一并放入已经洗净的鲫鱼肚子内,加调料,清蒸至烂后食用。

冬瓜鲤鱼汤

 连皮冬瓜500克,鲤鱼1条(500克),加水共煮,加少许盐。食鱼饮汤。

黄花鱼汤

黄花鱼150克,大蒜头30克。黄花鱼切段,大蒜头切片后加水共煮。

清炒黄瓜

黄瓜150克,生油12克。将两蔬莱洗净后,切段,用九成热的油速炒,熟透后食用。

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