今天是:2019年08月09日
首页 > 孕妇调理> 孕妈妈心“晴“,宝宝更健康

        孕妈妈们在有了小宝宝之后,情绪总会有很多的变化。有时候可能会担心宝宝发育得不好,为了宝宝健康平时的生活节奏也会打乱,很多忌口等等问题接踵而来,这绵绵不断的问题,经常搞得孕妈妈心情不好。可是,孕妈妈还是要学会适当的调节自己的心情,孕期妈妈心情不好,可是会影响到宝宝的健康发育的哦!

孕妈妈心“雨”时

        1、孕妈妈的消极情绪会对下丘脑造成不良影响,会使宝宝出生后情绪容易不稳定,爱哭闹。

        2、如果孕妈妈总是发脾气,或者心情郁闷,可能会令孕妈咪的血压升高,会出现阻碍胎盘血液循环,导致胎宝宝缺氧影响发育。

        3、孕妈妈心情不好,可能会使胎儿大脑发育不良,甚至是导致胎儿畸形。因为孕妇情绪的变化会引起内分泌和血液成分的变化,从而影响胎儿的生长发育。特别是孕早期,胎儿发育还不稳定,这时孕妈妈情绪不稳定可能会影响胚胎鄂部和脏器发育,有可能使胎动过速、胎盘早剥。

        相反,如果孕妈妈心情愉快轻松,胎儿会受到这种情绪影响,生长发育的更快。而且胎宝宝出生后,性格也会更加的开朗客观,就连情商或者智商都会更高一些。

让孕妈妈由“雨”转“晴”

        1、消除恐惧与担忧心理。妈妈们可以多看一些有关怀孕与分娩方面的书,不要总是想着宝宝会不会长得不好、营养不足等,要相信产前检查,学会调控情绪。

        2、转移阵地。消除烦恼的最好办法是离开使人不愉快的环境。妈妈们可以做些自己感兴趣的事情,如听音乐、看画册、郊游等,使情绪转向欢乐。

        3、适当宣泄。孕妈妈们可以通过写日记或向他人倾诉自己的感情及处境,合理宣泄不良情绪,尽快恢复平和的心态。

        4、打扮自己。孕妈妈可以经常改变一下自己的形象。看到美美的自己,孕妈妈的心情也可能会变好哦!

        5、外出散步。整天闷在室内,会使心情变的压抑,孕妈妈可以多出去走走,呼吸新鲜空气,看天空看鸟儿,这样心情也会美美的。

        6、寻求家人帮助。孕妈妈怀孕后,很多事情做起来会有所不便,孕妈妈心情不好的时候,可以合理提出要求,告诉爸爸们你真正需要的,以免过度焦虑。

        妈妈们要知道,坏心情是会影响宝宝的,所以,一定要学会调节自己的情绪,尽量保持心情愉快哦! 

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