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首页 > 孕妇调理> 拒绝妊娠纹,从预防开始

        妊娠纹是在孕妇怀孕期间造成的皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂腹壁皮肤上出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。妊娠纹一直是让很多妈妈抓狂的问题,那么妊娠纹可以预防吗?答案是肯定的。

         妈妈自从怀孕第4个月后,腹部的皮肤就会由于胎儿的生长而使皮肤的皮下弹性纤维断裂,此时准妈妈腹部、大腿内侧、臀部的皮肤上出现粉红色或紫色的不规则向妊娠纹,到了6个月后会越来越明显。因此妈妈要提前预防,但是大多数的妈妈都会在产后慢慢恢复。

        妈妈孕前注意锻炼身体,多吃富含蛋白质的食物,增强皮肤的弹性。怀孕以后,保持适度运动和均衡营养,避免体重增长过多。需要注意,淋浴时水温不宜过高,可以用微凉于体温的水冲洗腹部,并轻轻按摩腹部皮肤,从而增强皮肤弹性。

具体可以从以下几个方面做起:

(1)均衡饮食:怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成,所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免食物油、甜、咸过多的食品。

(2)控制体重增长:怀孕时体重增长的幅度每个月不宜超过2公斤,整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。

(3)使用托腹带;可以承担腹部的重力负担,减缓皮肤过度的延展拉扯。

(4)要注意锻炼身体,坚持冷水擦浴,增强皮肤的弹性。

        控制体重,均衡营养可以减轻妊娠纹的严重程度,坚持每天用橄榄油涂抹并适度按摩腹部皮肤,也是减轻妊娠纹的不错方法。

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