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首页 > 孕妇调理> 正确睡姿让孕妈妈安睡安胎

        怀孕期间孕妈妈由于生长的胎儿使腹部不断增大,原来无拘无束的睡姿成了不可能的事。怀孕时身体出现的各种不适,也增大了睡觉的困难,这时,正确的睡姿可以帮助孕妈妈更好的安睡安胎。不要忽视,舒适的睡眠也是给宝宝做胎教的一部分哦!那么正确的孕妈妈睡姿是怎样的呢?

        康泽世女性健康调理师指出,不同的怀孕阶段,孕妈妈采取的睡姿也有很大不同。

        在怀孕早期的时候,胎儿在子宫内发育还较小,仍然居在盆腔内,外力直接压迫或自身压迫都不会很重,此阶段孕妈妈的睡姿可随意,主要是采取舒适的体位,如仰卧睡姿、侧卧睡姿等均可。

        处在怀孕中期的孕妈妈如果羊水过多或者是双胎妊娠,就需要采取侧卧睡姿。侧卧睡姿这可以让孕妈妈舒服些,其它的睡姿会产生压迫感,让孕妈妈和胎儿都会有不适感。

        孕晚期时孕妈妈的睡姿尤为重要,最适宜采取左侧卧睡姿。左侧卧位睡姿可以纠正由于怀孕子宫的向右旋转,同时还能减轻子宫对腹部主动脉和髂动脉的压迫,改善血液循环,从而增加对胎儿的供血量,有利于胎儿的生长发育。

        康泽世女性健康调理师提醒孕妈妈需要注意的是,处于孕晚期的妈妈们不可采取仰卧睡姿。如果孕妈妈采用仰卧睡姿时,增大的子宫会直接压迫位于脊柱前的下腔静脉,阻碍下半身的血液回流到心脏,引起低血压综合征,致使供应子宫、胎盘的血流量相应减少,会直接影响胎儿的供氧与健康发育;同时,再加上孕期孕妈妈容易出现静脉壁扩张,仰卧睡姿更易使孕妇发生下肢或外阴曲张或痔疮等问题。 

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