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正确睡姿让孕妈妈安睡安胎

栏目:孕妇调理来源:南京康泽世健康咨询有限公司阅览:12时间: 2015-04-30 16:24:51

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怀孕期间孕妈妈由于生长的胎儿使腹部不断增大，原来无拘无束的睡姿成了不可能的事。怀孕时身体出现的各种不适，也增大了睡觉的困难，这时，正确的睡姿可以帮助孕妈妈更好的安睡安胎。不要忽视，舒适的睡眠也是给宝宝做胎教的一部分哦！那么正确的孕妈妈睡姿是怎样的呢？

康泽世女性健康调理师指出，不同的怀孕阶段，孕妈妈采取的睡姿也有很大不同。

在怀孕早期的时候，胎儿在子宫内发育还较小，仍然居在盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，此阶段孕妈妈的睡姿可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧睡姿、侧卧睡姿等均可。

处在怀孕中期的孕妈妈如果羊水过多或者是双胎妊娠，就需要采取侧卧睡姿。侧卧睡姿这可以让孕妈妈舒服些，其它的睡姿会产生压迫感，让孕妈妈和胎儿都会有不适感。

孕晚期时孕妈妈的睡姿尤为重要，最适宜采取左侧卧睡姿。左侧卧位睡姿可以纠正由于怀孕子宫的向右旋转，同时还能减轻子宫对腹部主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，从而增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。

康泽世女性健康调理师提醒孕妈妈需要注意的是，处于孕晚期的妈妈们不可采取仰卧睡姿。如果孕妈妈采用仰卧睡姿时，增大的子宫会直接压迫位于脊柱前的下腔静脉，阻碍下半身的血液回流到心脏，引起低血压综合征，致使供应子宫、胎盘的血流量相应减少，会直接影响胎儿的供氧与健康发育；同时，再加上孕期孕妈妈容易出现静脉壁扩张，仰卧睡姿更易使孕妇发生下肢或外阴曲张或痔疮等问题。