首页 > 孕妇调理> 正确睡姿让孕妈妈安睡安胎

正确睡姿让孕妈妈安睡安胎

栏目:孕妇调理来源:南京康泽世健康咨询有限公司阅览:13时间: 2015-04-30 16:24:51

孕妇便秘营养食谱产妇坐月子正确饮食3要诀广禾堂月子餐4款精品食谱推荐、制作方法。月子餐让您告别母乳喂养时奶水不足产后第一周月子餐吃什么产后第二周月子餐吃什么？

怀孕期间孕妈妈由于生长的胎儿使腹部不断增大，原来无拘无束的睡姿成了不可能的事。怀孕时身体出现的各种不适，也增大了睡觉的困难，这时，正确的睡姿可以帮助孕妈妈更好的安睡安胎。不要忽视，舒适的睡眠也是给宝宝做胎教的一部分哦！那么正确的孕妈妈睡姿是怎样的呢？

康泽世女性健康调理师指出，不同的怀孕阶段，孕妈妈采取的睡姿也有很大不同。

在怀孕早期的时候，胎儿在子宫内发育还较小，仍然居在盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，此阶段孕妈妈的睡姿可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧睡姿、侧卧睡姿等均可。

处在怀孕中期的孕妈妈如果羊水过多或者是双胎妊娠，就需要采取侧卧睡姿。侧卧睡姿这可以让孕妈妈舒服些，其它的睡姿会产生压迫感，让孕妈妈和胎儿都会有不适感。

孕晚期时孕妈妈的睡姿尤为重要，适宜采取左侧卧睡姿。左侧卧位睡姿可以纠正由于怀孕子宫的向右旋转，同时还能减轻子宫对腹部主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，从而增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。

康泽世女性健康调理师提醒孕妈妈需要注意的是，处于孕晚期的妈妈们不可采取仰卧睡姿。如果孕妈妈采用仰卧睡姿时，增大的子宫会直接压迫位于脊柱前的下腔静脉，阻碍下半身的血液回流到心脏，引起低血压综合征，致使供应子宫、胎盘的血流量相应减少，会直接影响胎儿的供氧与健康发育；同时，再加上孕期孕妈妈容易出现静脉壁扩张，仰卧睡姿更易使孕妇发生下肢或外阴曲张或痔疮等问题。