今天是:2016年10月05日
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孕妇怀孕后,对铁元素的需求量明显增加。如果女性在怀孕开始时没有储存足够的铁,则会引起贫血,影响自身身体健康。此外胎儿的生长发育和胎盘都需要大量铁剂来满足。那么孕妇如何预防缺铁性贫血呢?

一、孕妇贫血的危害

1.孕妇贫血后,人体血浆蛋白浓度低,所产生的抗体少,而使免疫力下降,抵抗力差,易发生感染。影响分娩时子宫的收缩力,有可能造成滞产。

2.孕妇贫血时,血液携带氧的能力低,供氧不足容易感到疲倦,并出现头晕眼花、四肢无力、活动后气急、心跳加快等症状,并导致胎儿缺氧。

3.对失血的耐受性下降。分娩时可能引起大出血,对生命构成危险。

孕妇如何预防缺铁性贫血

二、孕妇贫血如何预防

1.科学的生活方式

要保证有充足的睡眠,不要太过操劳。坚持适宜的运动,锻炼体质。此外要养成不喝酒、吸烟,不把零食当正餐的良好生活习惯。

2.科学的饮食习惯

孕妈妈们平时要不挑食、偏食,多吃含有丰富铁物质的食物,如动物肝脏、全血、瘦肉、豆类等,以及多吃些富含优质蛋白质的食物如鱼、虾、蛋类、红枣、花生等,同时也不能少了新鲜蔬菜水果,做到均衡营养科学进食。

3.保持情绪愉悦

愉悦的情绪不但可以增强孕妈妈自身机体的免疫力,还可以促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,从而起到预防贫血的作用。

康泽世调养专家温馨建议,孕妇在平时的日常饮食中可采用广禾堂的黑麻油料理餐点,黑麻油不仅含有丰富脂类不饱和脂肪酸,经母体肝脏吸收后转化为DHA,帮助胎儿的脑部及神经系统良好发育,同时还能有效改善孕妇生理性贫血,保证营养素的摄取均衡。新妈妈也可前往康泽世调养机构,享受由专业的调养医师根据您的体质制定科学营养的孕期调养食谱。

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