孕妇便秘怎么办
栏目:孕妇调理 来源:南京康泽世健康咨询有限公司 阅览:26时间: 2014-12-10 14:07:26
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怀孕期便秘现象是很多准妈妈生活中都会遇到的烦恼。并且在妊娠晚期，便秘会越来越严重，由于孕期的特殊，便秘不能随意用药治疗，那么孕妇便秘怎么办呢？
孕产妇便秘的原因
1、怀孕期间，随着妊娠逐渐膨大的子宫体压迫结肠，使粪便运转速度减慢，导致不能正常排便。
2、怀孕后，孕妇体内激素水平发生变化，胃肠道肌力减弱，肠蠕动慢，引起排便困难。
3、孕期饮食结构的不合理，大量摄入高蛋白高脂肪，或吃得过于精细，粗粮减少，缺少膳食纤维，使粪便量减少，缺乏对肠壁刺激的推动作用。
4、女性怀孕后，便成了家里的保护对象，不用做家务活也很少出去，孕期活动减少，影响结肠的蠕动引起便秘。
孕妇便秘怎么办
1、多补充水分。体内水分如补充不足，便秘就会加重。大量喝水，能有效刺激直肠收缩，预防和减轻便秘。
2、按时排便。每日养成定时排便的习惯，如早餐过后。切忌忍着不排便，导致形成干便。
3、保持充足睡眠，适量活动锻炼身体。多活动可增强胃肠蠕动，同时要注意保持心情愉快，良好的精神和心态也有利于缓解和改善便秘。
4、调整膳食结构，三餐饮食要正常，避免空腹，并且食物不宜吃的过于精细，粗粮细粮都要吃，多吃含纤维素多的食物，多摄入新鲜蔬菜水果。
康泽世专家温馨建议，在孕期可采用黑麻油料理餐点，帮助孕妇润肠通便，同时还能改善孕妇生理性贫血，保证营养素的摄取均衡。是孕期帮助调养内外的营养佳品。
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