今天是:2016年10月05日
首页 > 孕妇调理> 孕妇便秘怎么办

怀孕期便秘现象是很多准妈妈生活中都会遇到的烦恼。并且在妊娠晚期,便秘会越来越严重,由于孕期的特殊,便秘不能随意用药治疗,那么孕妇便秘怎么办呢?

孕产妇便秘的原因

1、怀孕期间,随着妊娠逐渐膨大的子宫体压迫结肠,使粪便运转速度减慢,导致不能正常排便。 

2、怀孕后,孕妇体内激素水平发生变化,胃肠道肌力减弱,肠蠕动慢,引起排便困难。 

3、孕期饮食结构的不合理,大量摄入高蛋白高脂肪,或吃得过于精细,粗粮减少,缺少膳食纤维,使粪便量减少,缺乏对肠壁刺激的推动作用。

4、女性怀孕后,便成了家里的保护对象,不用做家务活也很少出去,孕期活动减少,影响结肠的蠕动引起便秘。

怀孕便秘怎么办

孕妇便秘怎么办

1、多补充水分。体内水分如补充不足,便秘就会加重。大量喝水,能有效刺激直肠收缩,预防和减轻便秘。

2、按时排便。每日养成定时排便的习惯,如早餐过后。切忌忍着不排便,导致形成干便。

3、保持充足睡眠,适量活动锻炼身体。多活动可增强胃肠蠕动,同时要注意保持心情愉快,良好的精神和心态也有利于缓解和改善便秘。

4、调整膳食结构,三餐饮食要正常,避免空腹,并且食物不宜吃的过于精细,粗粮细粮都要吃,多吃含纤维素多的食物,多摄入新鲜蔬菜水果。

康泽世专家温馨建议,在孕期可采用黑麻油料理餐点,帮助孕妇润肠通便,同时还能改善孕妇生理性贫血,保证营养素的摄取均衡。是孕期帮助调养内外的营养佳品。

相关专题:

关注南京康泽世健康咨询有限公司官方微信

联系营养师

热门图文

高龄产妇需要了解的6件事情,有效防止流产

高龄产妇需要了解的6件事情,有效防止流产

很多时候我们为了能够拥有更好的生活而用心的去奋斗,对于男性来说还没有什么,但是对于女性来说高龄产妇是一件相对危险的事情,并且新生宝宝不健康的几率更大,在这里南京月子餐专...

怀孕后得了痔疮怎么办

怀孕后得了痔疮怎么办

女性妊娠期间,随着胎儿的发育和子宫的逐渐增大,各种身体状况也让很多准妈妈应接不暇,如痔疮,虽然这是一种常见的现象,但准妈妈也不可忽视,要积极调整饮食和生活习惯,做到提前预防。...

孕妇必须要知道鱼对自己的好处

孕妇必须要知道鱼对自己的好处

众所周知,鱼被认为是最佳补脑食材,吃鱼给人的身体带来很多益处,它的营养价值非常高。那么哪些鱼更适合孕妈妈吃呢?就让康泽世营养师来告诉您吧鲤鱼鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、...

刚怀孕吃什么好?让专业营养师来告诉你

刚怀孕吃什么好?让专业营养师来告诉你

4周前,我怀孕了,没有经验的我不知所措,想着自己还是个没长大的孩子却有了自己的孩子。没有悲伤,有的只是惶恐不安,怕一不小心就伤害了他,我知道怀孕饮食要合理,可是怀孕吃什么好呢?...

人气套餐

订购热线

025-84752852

工作时间:AM9:00-PM21:00

地址:南京市秦淮区石鼓路127号(南京市妇幼保健院旁) | 电话:13770549668 | 传真:13770549668

©right2013-2015 南京康泽世健康咨询有限公司 版权所有 苏ICP备14033899号-1