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怀孕期便秘现象是很多准妈妈生活中都会遇到的烦恼。并且在妊娠晚期,便秘会越来越严重,由于孕期的特殊,便秘不能随意用药治疗,那么孕妇便秘怎么办呢?

孕产妇便秘的原因

1、怀孕期间,随着妊娠逐渐膨大的子宫体压迫结肠,使粪便运转速度减慢,导致不能正常排便。 

2、怀孕后,孕妇体内激素水平发生变化,胃肠道肌力减弱,肠蠕动慢,引起排便困难。 

3、孕期饮食结构的不合理,大量摄入高蛋白高脂肪,或吃得过于精细,粗粮减少,缺少膳食纤维,使粪便量减少,缺乏对肠壁刺激的推动作用。

4、女性怀孕后,便成了家里的保护对象,不用做家务活也很少出去,孕期活动减少,影响结肠的蠕动引起便秘。

怀孕便秘怎么办

孕妇便秘怎么办

1、多补充水分。体内水分如补充不足,便秘就会加重。大量喝水,能有效刺激直肠收缩,预防和减轻便秘。

2、按时排便。每日养成定时排便的习惯,如早餐过后。切忌忍着不排便,导致形成干便。

3、保持充足睡眠,适量活动锻炼身体。多活动可增强胃肠蠕动,同时要注意保持心情愉快,良好的精神和心态也有利于缓解和改善便秘。

4、调整膳食结构,三餐饮食要正常,避免空腹,并且食物不宜吃的过于精细,粗粮细粮都要吃,多吃含纤维素多的食物,多摄入新鲜蔬菜水果。

康泽世专家温馨建议,在孕期可采用黑麻油料理餐点,帮助孕妇润肠通便,同时还能改善孕妇生理性贫血,保证营养素的摄取均衡。是孕期帮助调养内外的营养佳品。

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