怀孕晚期吃什么好
栏目:孕妇调理 来源:南京康泽世健康咨询有限公司 阅览:22时间: 2014-12-09 11:48:25
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女性怀孕后，子宫随着妊娠逐渐增大，到了怀孕晚期时，胃和肠子都受到挤压，此时孕妈妈要改变饮食习惯，不能大吃大喝，应尽量采取少食多餐的方法，那么怀孕晚期吃什么好呢？
一、少食多餐
在怀孕晚期时，要少食多餐，除满足胎儿生长发育所需外，孕妇和胎儿体内还要储存一些营养素，所以对营养素需求量增加。要增加每日进餐次数，少食多餐，使膳食中各种营养素和能量能满足孕妇和胎儿需要。
二、补充维生素，避免早产
孕晚期准妈妈维生素B不足，会出现类似早孕反应，甚至影响生产时准妈妈的子宫收缩，导致难产，所以可吃些富含维生素B的食物，如南瓜银耳羹、冬瓜粥等。
三、多吃含钙食物，补充钙质
钙对准妈妈自身和胎儿的生长发育都是极其重要的，且怀孕晚期准妈妈对钙的需要量明显增加，胎儿牙齿、骨骼钙化都需要大量的钙，准妈妈要多含钙食物，如骨头汤、海带、动物肝脏、蛋等。在日常餐点中采用黑麻油料理食物，黑麻油中含有丰富的钙质，可促进胎儿骨骼发育，同时又能改善产妇生理性贫血，促进营养的均衡摄取。
四、预防水肿
怀孕晚期的新妈妈多数会有水肿状况，此时可以喝一些红豆汤、冬瓜粥等，预防和改善孕妇水肿。
建议准妈妈选择专业的调养机构，如南京康泽世，怀孕晚期是很重要的时期，这时候由专业的调养医师根据您的体质状况进行科学的调养，也有助于顺利生产。
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