孕妇吃什么对胎儿大脑好
栏目:孕妇调理 来源:南京康泽世健康咨询有限公司 阅览:18时间: 2014-12-06 15:04:48
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生个健康又聪明的孩子是每一个爸爸妈妈的希望，宝宝的大脑在母体中时就已开始发育，孕期的饮食与胎儿的大脑发育有很大的关系，那么，孕妇吃什么对胎儿大脑好呢？
1、坚果类食物
平时可以多吃一些坚果类食物，如核桃、花生、松籽、瓜子类、榛子等。核桃富含健脑成分磷脂，瓜子类食品富含丰富的脂肪酸，这类食品可为胎儿脑发育提供充足的营养原料。
2、卵磷脂食品
多吃卵磷脂食品，如大豆、蛋黄、肉类及动物内脏等食物，充足的卵磷脂可提高信息传递的速度与准确性，这一点对处于发育阶段的胎儿大脑来说，更具有特殊的价值。
3、黑麻油
含丰富脂类不饱和脂肪酸，经母体肝脏吸收后转化为DHA，帮助胎儿的脑部及神经系统良好发育。是日常生活中料理餐点的佳品。
4、碘
含碘元素丰富的食物有海带、紫菜、海蜇等。胎儿发育(包括脑发育)要依赖母体供给充足的甲状腺素，而碘是合成甲状腺素的重要原材料。如果孕妈妈食谱缺乏含碘丰富的食物，就会导致母胎双方甲状腺素合成不足，影响胎儿脑组织正常发育，生出低智商胎儿。
同时，康泽世调养专家表示，孕期的饮食要遵循全面均衡以及自然摄取原则。从家常天然的食物中选择对胎儿大脑发育好的食物，如小米、玉米、黑豆、红豆、芝麻等。每日保证营养均衡，人体才会达到一个良好的平衡状态。将来宝宝也会更聪明健康。
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