做月子需要注意什么
栏目:孕妇调理 来源:南京康泽世健康咨询有限公司 阅览:13时间: 2014-12-06 10:32:44
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女性生产后，气虚血瘀，百脉空虚，如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患，留下月子病及各种妇科疾病。那做月子需要注意什么呢？
一、做月子生活注意事项
1.月子期间一定要静心休养，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床，以免子宫下垂。
2.产后准备几盒塑腹宝（束腹带），可起到支撑作用，防止内脏下垂，同时还能重塑体形，但要注意每天绑的时间不要超过8小时。
3.注意清洁卫生，产后一周可以洗澡，可淋浴，不要坐浴，以免污水进入阴道引起感染。
4.月子期间不要碰冷水，漱口的时候也要用放凉的温水洗漱。
5.保持室内空气清新，温度适宜，不要吹风着凉。
二、做月子的食补要遵循阶段性调理
第一周，排毒，促进新陈代谢。主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天服用生化汤，吃麻油炒猪肝。渴了就喝止美妍茶。注意不要喝水，否则会使体内废水排不出来。
第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。每天杏鲍菇腰花、金针腰花等餐点。预防产后腰酸背痛。
第三周到一个月，这时候，该排的已经排完，可吃麻油鸡补身体。或吃些黄豆猪蹄汤、海带鱼汤等催奶食物。
月子期间所有餐点都要用到黑麻油和月乃汤料理，起到温和热补的作用，促进气血充盈，同时又能预防产后肥胖。
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