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大多数孕妇怀孕后都会出现水肿这种生理现象,这是由于子宫随着孕龄增加而逐渐变大,下肢血管受到压迫,影响到下肢静脉回流所致。多数情况下,适当休息后水肿会自行退下,此外,我们也可以通过饮食来调整浮肿,那么孕妇水肿吃什么好呢?

孕妇水肿吃什么好

1.多食用新鲜蔬菜,水果蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,可以提高机体抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用。

康泽世专家推荐:夏天可以多吃西瓜和冬瓜等水果蔬菜,它们含有丰富的钾以及不能被身体迅速利用的果糖,能减少体内水分,有利尿解毒,有效预防和减轻孕妇水肿。

2.每天要保证足够的蛋白质,多吃肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物,用黑麻油烹调料理,使营养摄取均衡。

康泽世专家推荐:鲤鱼和红豆汤。鲤鱼含丰富的优质蛋白,且易消化,提供多种维生素和矿物质。鲤鱼味甘、性平,具有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒的作用。红豆富含蛋白质、脂肪、各类维生素和微量元素,特别适合水肿者食疗,改善孕妇水肿状态。

孕妇水肿吃什么好

3.饮食要清淡少盐,有助于预防和消除浮肿,适当控制水分的摄入。少食或禁食难消化和易胀气的食物。

康泽世专家推荐:酒酿汤圆,酒酿性温,富含维生素和有机酸,能帮助孕妇益气、活血、散结、消肿。早餐时喝些酒酿汤圆,会使钠盐摄入降到最低,有效预防浮肿。

康泽世作为南京最专业的孕产妇调理单位,其科学的调养理念和优质的服务受到广泛好评,欢迎准妈妈们前来咨询定制,享受专业的调养医师科学的饮食指导。

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