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孕妇腰疼是怎么回事呢?很多女性朋友怀孕后出现了腰疼的情况,这是一种很常见的现象。下面我们来看一看康泽世调养专家就关于孕妇腰疼是怎么回事这个问题的解答。

孕妇腰疼是怎么回事

1.女性怀孕后的腰疼是一种正常的生理现象,随着孕期增加,子宫和胎儿慢慢增大,重心前移,腰部支撑力不断增大,子宫圆韧带因长时间被牵拉而松弛,导致骶棘韧带松弛,压迫盆腔神经、血管,使不少准妈妈感到腰酸背痛。这种腰痛一般随着产后腰部肌力的恢复可逐渐消失。

2.妊娠期间人体内的激素分泌发生变化。怀孕后为了分娩时婴儿能顺利通过产道,人体内分泌一种激素,可使连结骨盆的韧带松弛,这种激素同时起到松弛肌肉的作用,使脊椎的弯度加大,所以容易腰痛。

3.怀孕后孕妇运动不足,身体机能低下,整天不是坐着就是躺着,或者不正确的姿势使腰部肌肉受损,引起腰疼。

孕妇腰疼是怎么回事

孕妇腰疼的预防

1.孕前平时多做运动,特别是针对腰腹部肌肉的锻炼,增强体力。如适当地进行仰卧起坐等,能有效预防孕期腰痛。

2.注意保持正确的姿势,不穿高跟鞋,穿高跟鞋会使人体重心前移,加重腰部负担。

3.不睡软床,坐着的时候腰部尽量挺直,以保护腰部。避免提重物、久站或久蹲。

4.注意休息,及时补钙,孕期多喝牛奶和豆浆。日常餐点中可用黑麻油烹调食物,黑麻油中含有丰富的钙质,能有效帮助产妇补钙,保证营养素的摄取均衡。

相关专题: 产后腰酸背痛

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