今天是:2016年10月05日
首页 > 孕妇调理> 怀孕早期应该如何补充营养

很大一部分的女性怀孕之前并没有准备好,导致在孕期中都是在迷茫中,别人说怎么补就怎么补,完全没有自己的主见,这样肯定是不对的,很容易照成营养过剩肥胖,严重的补充错了会导致习惯性流产。甚至导致不孕不育。这些都不要觉得不可能,中国的食物疗法确实很伟大,但是用的不好,特别是某些人体特殊体质和原因会导致不同的后果。

那么针对于怀孕期间应该如何补充营养成为了关键性的课题之一。孕早期到底应该如何补充,补充什么才能够让宝宝健康成长了?接下来我们了解下到底孕期如何补充。

为了更好的帮助准妈妈,南京月子餐专业机构康泽世调理师整理了一些孕妇早期需要补充的营养以及注意事项,准妈妈们可以根据自己的喜好自由搭配,在不懂的时候可以找专业机构咨询。

1、孕妇早期子宫和乳房开始慢慢变大,胚胎、盘正在发育并且羊水已经有了,在早期应该补充大量的优质蛋白质。要保证优质蛋白质的供给。比如豆类、禽类、蛋类、鱼、虾等

2、孕妇怀孕早期,各种生理机能开始高速运转,并且消耗的能量也是巨大的,然而无机盐、维生素具有建造身体和调节生理功能的作用,缺乏任何一样都是不行的,影响神经系统发育以及细胞分裂等。在孕早期确保无机盐和维生素的供给也成为重要任务,比如:蔬菜和水果等。

3、选择自己喜欢并且可口,而且还能够补充营养的食物是最好的。这样还能够促进食欲。在妊娠初期常有恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应,呕吐严重还会失水,所以食物应含水分多,含有丰富的维生素和钙、钾等无机盐;在食物的搭配中可以加入一些酸辣味,也是能够促进食欲的一种方式,但是切记过量。

4、任何时候消化都是主流的话题,对于孕产妇就更加适用,特别是一些消化系统不是特别好的更应该要注意,可以多吃一些容易消化的汤水,少吃油炸、精致的糖类和面包等,并且要减少盐分的摄入量。保持好生活饮食均衡习惯。

康泽世提醒准妈妈们,在怀孕后一定要注意除了保护好自己之外更应该要保护好肚子。

相关专题:

关注南京康泽世健康咨询有限公司官方微信

联系营养师

热门图文

高龄产妇需要了解的6件事情,有效防止流产

高龄产妇需要了解的6件事情,有效防止流产

很多时候我们为了能够拥有更好的生活而用心的去奋斗,对于男性来说还没有什么,但是对于女性来说高龄产妇是一件相对危险的事情,并且新生宝宝不健康的几率更大,在这里南京月子餐专...

怀孕后得了痔疮怎么办

怀孕后得了痔疮怎么办

女性妊娠期间,随着胎儿的发育和子宫的逐渐增大,各种身体状况也让很多准妈妈应接不暇,如痔疮,虽然这是一种常见的现象,但准妈妈也不可忽视,要积极调整饮食和生活习惯,做到提前预防。...

孕妇必须要知道鱼对自己的好处

孕妇必须要知道鱼对自己的好处

众所周知,鱼被认为是最佳补脑食材,吃鱼给人的身体带来很多益处,它的营养价值非常高。那么哪些鱼更适合孕妈妈吃呢?就让康泽世营养师来告诉您吧鲤鱼鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、...

刚怀孕吃什么好?让专业营养师来告诉你

刚怀孕吃什么好?让专业营养师来告诉你

4周前,我怀孕了,没有经验的我不知所措,想着自己还是个没长大的孩子却有了自己的孩子。没有悲伤,有的只是惶恐不安,怕一不小心就伤害了他,我知道怀孕饮食要合理,可是怀孕吃什么好呢?...

人气套餐

订购热线

025-84752852

工作时间:AM9:00-PM21:00

地址:南京市秦淮区石鼓路127号(南京市妇幼保健院旁) | 电话:13770549668 | 传真:13770549668

©right2013-2015 南京康泽世健康咨询有限公司 版权所有 苏ICP备14033899号-1