孕妇体质差怎么办呢
栏目:孕妇调理 来源:南京康泽世健康咨询有限公司 阅览:13时间: 2014-11-30 13:46:37
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孕妇体质差怎么办？很多准妈妈一直在惆怅自己身体差，不知道干如何进补，天天患得患失；如果在持续这样悲伤的情绪身体只会越来越差，在孕期准妈妈保持愉快的心情是首要任务。
孕妇体质差会有哪些症状了？
比如：形体消瘦或偏胖，倦怠乏力，语声低微，面色苍白，头晕自汗，心悸食少；或见咳喘无力，气短懒言；或见食欲缺乏，大便溏泄等等都是属于体质差的表现，而且孕妇体质差很容易导致自然流产或者习惯性流产，然后让女性体质雪上加霜。
孕妇体质差应该如何进补？
首先孕妇从怀孕到生产甚至到后面的浦乳期，女性营养所需求的都是持续上升；此过程中新陈代谢增强，体力消耗很大；所以在补充营养的过程中需要多进补各类营养，特以增强体质，防病抗衰，消除疲劳。补虚强身食谱以调补气血，滋养健身为目的，既要满足孕妇自身健康的营养需要，又要满足胎儿生长发育的营养需求。饮食中需要注意营养的均衡，可以多食用一些蔬菜、水果、动物肝、肾脏、猪血、海产品、骨头汤、鱼类、蛋类、豆制品、牛奶等补充维生素、矿物质、蛋白质等必要营养元素。
康泽世调理师建议：
如果您现在是备孕阶段。那么您应该首先做好心态的调节，营养的均衡，生活习惯的改变。
如果您现在是刚刚知道自己怀孕阶段。那么孕妈妈需要调节好工作节奏、生活习惯、心态放好，做好各种预防；营养方面不能盲目进补，好能够咨询相关调理师得到更多建议。
如果您现在是孕中期或孕晚期阶段。孕妈妈们要注意营养的均衡，产前的过程中咨询好医生自己身体状况，或者把自己遇到的症状讲给医生、孕产妇调理师听，进行科学的营养进补；多一些户外运动，切勿剧烈、劳累，保证睡眠充足、心情愉悦等。
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