今天是:2016年10月05日
首页 > 孕妇调理> 孕妇饮食应该注意什么

怀孕后的准妈妈们身体所需营养要满足两个人的需要,因此要特别注意孕期的饮食,科学良好的饮食习惯不仅有利于身体健康,也有利于宝宝的生长发育。那么孕妇饮食要注意哪些呢?

1.少吃补品,多吃自然食品

虽说孕期要补,这话没错,但不应盲目大补,有些补品不一定适合自己的体质情况,吃了反而会引起孕妇上火、便秘等症状。要多吃自然食品,选用新鲜蔬菜水果,避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂等加工食品。

2.日常生活中注意补水

要注意给身体补充足够的水分,清除体内的各种代谢毒物如重金属,增强免疫功能和抗病力,为怀孕后胎宝贝提供一个良好的生长发育内环境。但要注意多喝烧开后自然冷却的白开水,这样的水具有独特的生物活性,忌食咖啡、酒、茶等不利于胎儿生长发育的饮品。

孕妇饮食注意事项

3.保持饮食多样化

饮食要均衡合理,不能挑食或偏食,否则可能造成胎儿营养不良,同时要注意补充体内的钙和铁,孕妇缺铁和钙易造成贫血和腰酸背痛,并且影响胎儿生长发育。多食用含铁和钙的食物,如鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜水果等。

此外,准妈妈还可选择专业的孕产妇调养机构,如康泽世,根据每个人不同的体质情况,制定科学合理的孕期饮食调养指导。

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