孕妇饮食应该注意什么
栏目:孕妇调理 来源:南京康泽世健康咨询有限公司 阅览:13时间: 2014-11-29 17:00:51
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怀孕后的准妈妈们身体所需营养要满足两个人的需要，因此要特别注意孕期的饮食，科学良好的饮食习惯不仅有利于身体健康，也有利于宝宝的生长发育。那么孕妇饮食要注意哪些呢？
1.少吃补品，多吃自然食品
虽说孕期要补，这话没错，但不应盲目大补，有些补品不一定适合自己的体质情况，吃了反而会引起孕妇上火、便秘等症状。要多吃自然食品，选用新鲜蔬菜水果，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂等加工食品。
2.日常生活中注意补水
要注意给身体补充足够的水分，清除体内的各种代谢毒物如重金属，增强免疫功能和抗病力，为怀孕后胎宝贝提供一个良好的生长发育内环境。但要注意多喝烧开后自然冷却的白开水，这样的水具有独特的生物活性，忌食咖啡、酒、茶等不利于胎儿生长发育的饮品。
3.保持饮食多样化
饮食要均衡合理，不能挑食或偏食，否则可能造成胎儿营养不良，同时要注意补充体内的钙和铁，孕妇缺铁和钙易造成贫血和腰酸背痛，并且影响胎儿生长发育。多食用含铁和钙的食物，如鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜水果等。
此外，准妈妈还可选择专业的孕产妇调养机构，如康泽世，根据每个人不同的体质情况，制定科学合理的孕期饮食调养指导。
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