今天是:2021年01月12日
首页 > 孕妇调理> 孕妇便秘怎么办,提前预防是关键

女性在怀孕后,由于体内激素的改变,肠胃功能减弱,不少准妈妈都会有便秘的症状,那么孕妇便秘怎么办呢?康泽世调养专家表示,虽然这种情况不可避免,但可以提前预防,合理调养,同时配合良好的生活方式。

孕妇便秘的原因

1.孕妇妊娠期间体内激素的改变,肠胃功能的减弱,以及子宫的日益增大,压迫肠道,造成排便困难,因而引发便秘。

2.运动量减少,多数孕妇怀孕后整天不是坐着就是躺着,极少运动,减弱了肠胃消化食物的能力,诱发便秘。

3.膳食结构的不合理,营养补充不当也是导致孕妇便秘的重要原因,怀孕后大补大吃,但肠胃消化不良这些高蛋白高脂肪的食物,因而导致便秘。

孕妇便秘怎么办,提前预防是关键

孕妇便秘怎么办

1.要养成及时排便的习惯,多做些适宜的运动,以促进肠胃的蠕动,加强腹肌收缩力,增加排便动力。

2.保持精神愉悦,避免精神压力造成的排便困难。

3.通过膳食结构的调整来预防便秘的发生,平时多吃一些富含纤维的蔬菜水果杂粮等,每餐饮食要有规律,多喝水,忌食辛辣刺激性食物。以防上火引发便秘。其次食物的烹调以蒸煮为宜,可采用广禾堂的黑麻油蒸煮食物,不仅可以润肠通便,预防便秘的发生,还能改善孕妇生理性贫血,保证营养素的摄取均衡。

准妈妈们应及早做好预防便秘的工作,采用科学的方式内调外养才是预防的关键,建议在专业调养师的指导下做出科学膳食结构的调整。

孕妇咨询热线:

电话:025-84752852        手机 13770549668

南京康泽世门店地址:

南京市秦淮区石鼓路127号广禾堂月子餐门店(南京市妇幼停车场出口右边)

相关专题:

关注南京康泽世健康咨询有限公司官方微信

联系营养师

热门图文

好孕遇见美瞳,准妈妈怎么办?

好孕遇见美瞳,准妈妈怎么办?

爱美是女人的天性,不少准妈妈可能在孕期还在戴美瞳。酷爱美丽的准妈妈怎么也想不到,两片小小的美瞳会给眼睛带来这么大的麻烦,不仅红的像兔子眼,而且干涩、出现疼痛,并且...

孕妇在哪些情况下需要保胎住院

孕妇在哪些情况下需要保胎住院

闻麝香会导致流产甚至不孕?喝一碗红花就没了生育能力?根据妇产科专家的证实是,单纯说这两种药物导致不孕是不科学的。不孕不育不光是和生理健康有关,很多时候跟人的生活习惯密切...

高龄产妇需要了解的6件事情,有效防止流产

高龄产妇需要了解的6件事情,有效防止流产

很多时候我们为了能够拥有更好的生活而用心的去奋斗,对于男性来说还没有什么,但是对于女性来说高龄产妇是一件相对危险的事情,并且新生宝宝不健康的几率更大,在这里南京月子餐专...

怀孕后得了痔疮怎么办

怀孕后得了痔疮怎么办

女性妊娠期间,随着胎儿的发育和子宫的逐渐增大,各种身体状况也让很多准妈妈应接不暇,如痔疮,虽然这是一种常见的现象,但准妈妈也不可忽视,要积极调整饮食和生活习惯,做到提前预防。...

人气套餐

订购热线

025-84752852

工作时间:AM9:00-PM21:00

地址:南京市秦淮区石鼓路127号(南京市妇幼保健院旁) | 电话:13770549668 | 传真:13770549668

©right2013-2015 南京康泽世健康咨询有限公司 版权所有 苏ICP备14033899号-1