孕妇便秘怎么办，提前预防是关键
栏目:孕妇调理 来源:南京康泽世健康咨询有限公司 阅览:23时间: 2014-11-29 11:17:03
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女性在怀孕后，由于体内激素的改变，肠胃功能减弱，不少准妈妈都会有便秘的症状，那么孕妇便秘怎么办呢？康泽世调养专家表示，虽然这种情况不可避免，但可以提前预防，合理调养，同时配合良好的生活方式。
孕妇便秘的原因
1.孕妇妊娠期间体内激素的改变，肠胃功能的减弱，以及子宫的日益增大，压迫肠道，造成排便困难，因而引发便秘。
2.运动量减少，多数孕妇怀孕后整天不是坐着就是躺着，极少运动，减弱了肠胃消化食物的能力，诱发便秘。
3.膳食结构的不合理，营养补充不当也是导致孕妇便秘的重要原因，怀孕后大补大吃，但肠胃消化不良这些高蛋白高脂肪的食物，因而导致便秘。
孕妇便秘怎么办
1.要养成及时排便的习惯，多做些适宜的运动，以促进肠胃的蠕动，加强腹肌收缩力，增加排便动力。
2.保持精神愉悦，避免精神压力造成的排便困难。
3.通过膳食结构的调整来预防便秘的发生，平时多吃一些富含纤维的蔬菜水果杂粮等，每餐饮食要有规律，多喝水，忌食辛辣刺激性食物。以防上火引发便秘。其次食物的烹调以蒸煮为宜，可采用广禾堂的黑麻油蒸煮食物，不仅可以润肠通便，预防便秘的发生，还能改善孕妇生理性贫血，保证营养素的摄取均衡。
准妈妈们应及早做好预防便秘的工作，采用科学的方式内调外养才是预防的关键，建议在专业调养师的指导下做出科学膳食结构的调整。
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