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孕妇体质差就容易生病,进而可能影响胎儿的生长发育。那么孕妇体质差该怎么办呢?除了适当的锻炼,注意休息,还要加强营养,营养对孕妇身体健康和胎儿的生长发育都起着重要的作用。

1.多进食蛋白质类的食物,如鱼、肉、蛋、奶等,牛奶及鸡蛋中含有大量的钙和磷脂质,可供胎儿骨骼生长及神经系统发育。

2.多吃新鲜蔬菜水果,补充各种身体所需的维生素。

3.多食用豆类、花生等含有较丰富的蛋白质、脂肪、维生素B和维生素C、铁、钙的食品。

4.饮食要多样化,粗粮细粮都要吃,保证各种微量元素的摄入。

孕妇体质差怎么办

为了孩子的身体健康,体质差的孕妇应加强营养的计划和管理。建议选择专业的调养机构,如康泽世,康泽世作为南京最专业的孕产妇营养调理单位,其拥有8年的专业食疗调养经验,帮助众多妈妈调理了体质。准妈妈们如有需要可前往康泽世咨询定制,享受由专业的中医师、高级营养师、调理师等组成专业精英团队根据您的体质情况为您提供饮食调理指导。

愿每一个准妈妈都有一个健康的身体及愉悦的心情孕育出一个健康的宝宝。

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