今天是:2019年08月09日
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        产后便秘危害多,预防当然很重要,可对于已经出现产后便秘情况的妈妈们该怎么办呢?康泽世月子餐调理师给大家提供几个应对方法。

1、适量运动

        产后妈妈身体气血虚,胃肠、肌肉等都虚弱无力,排便困难易造成便秘。妈妈们可以通过身体的运动来带动肠蠕动及增加肌肉力量,缓解便秘症状。产妇刚开始的运动可以从翻身开始,两天后可缓慢下床适量走动,走动以不累为宜。

2、调整饮食结构

        坐月子时吃的月子餐对产后妈妈调理恢复非常重要,专业、营养、科学的月子餐可以有效的改善产后出现的便秘情况。南京康泽世月子餐是专门针对孕产妇月子期间出现的各种症状的饮食调理机构。

产后便秘应该怎么办

3、保持乐观情绪

        研究显示,胃酸分泌量与情绪有关,当情绪不佳时会引起胃酸分泌量下降,导致肠胃蠕动减慢,不利于排便。平时保持精神愉快、心情舒畅,避免不良的精神影响身体。

4、药物辅助排便

对于大便已秘结,无法排出体外时,可使用开塞露,待大便软化后就可以排出。注意保持每日定时排便的习惯。如果便秘症状较重,可以使用通便药物

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