产后便秘提前支招
栏目:月子症状 来源:南京康泽世健康咨询有限公司 阅览:32时间: 2015-04-22 09:25:02
孕妇便秘营养食谱 产妇坐月子正确饮食3要诀 广禾堂月子餐4款精品食谱推荐、制作方法。 月子餐让您告别母乳喂养时奶水不足 产后第一周月子餐吃什么 产后第二周月子餐吃什么？
产后便秘危害多多，孕妈妈们都不想摊上产后便秘这样的操心事。如何预防产后便秘，康泽世月子餐调理师为您提前支招。
产后尽早下床活动
通过身体运动，促进肠蠕动，帮助恢复肌肉力量，促进排便。一般自然分娩后6-8小时产妇就可坐起，进行一些翻身活动。第2天可下地，在室内适量走动。对于剖宫产无合并症者，于产后第2天试着在室内走动，如有合并症则要遵循医生要求，不可过早下床活动。
产后针对性运动
在床上做产后缩肛运动，锻炼骨盆底部肌肉，环节肌肉无力的现象，促使肛部血液回流。方法：做忍大便的动作，将肛门向上提，保持10秒钟，然后放松。早晚各一次，每次10-30下。
产后合理饮食搭配
坐月子期间饮食尤为重要，不仅关系到妈妈的调理恢复，还直接影响到宝宝的健康成长。康泽世是广禾堂月子餐在南京独家授权，拥有14年专业产后食疗调养经验，其健康的调养理念、专业的团队和科学的配方，实惠的价格，被很多妈妈人群所拥护。
康泽世月子餐调理师提醒您，月子餐多以营养汤水为主好处多，不仅有利于产后下奶，而且对产后便秘也有很好的预防和缓解作用。
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