产后便秘提前支招
栏目:月子症状 来源:南京康泽世健康咨询有限公司 阅览:32时间: 2015-04-22 09:25:02
孕妇便秘营养食谱 产妇坐月子正确饮食3要诀 广禾堂月子餐4款精品食谱推荐、制作方法。 月子餐让您告别母乳喂养时奶水不足 产后第一周月子餐吃什么 产后第二周月子餐吃什么?
产后便秘危害多多,孕妈妈们都不想摊上产后便秘这样的操心事。如何预防产后便秘,康泽世月子餐调理师为您提前支招。
产后尽早下床活动
通过身体运动,促进肠蠕动,帮助恢复肌肉力量,促进排便。一般自然分娩后6-8小时产妇就可坐起,进行一些翻身活动。第2天可下地,在室内适量走动。对于剖宫产无合并症者,于产后第2天试着在室内走动,如有合并症则要遵循医生要求,不可过早下床活动。
产后针对性运动
在床上做产后缩肛运动,锻炼骨盆底部肌肉,环节肌肉无力的现象,促使肛部血液回流。方法:做忍大便的动作,将肛门向上提,保持10秒钟,然后放松。早晚各一次,每次10-30下。
产后合理饮食搭配
坐月子期间饮食尤为重要,不仅关系到妈妈的调理恢复,还直接影响到宝宝的健康成长。康泽世是广禾堂月子餐在南京独家授权,拥有14年专业产后食疗调养经验,其健康的调养理念、专业的团队和科学的配方,实惠的价格,被很多妈妈人群所拥护。
康泽世月子餐调理师提醒您,月子餐多以营养汤水为主好处多,不仅有利于产后下奶,而且对产后便秘也有很好的预防和缓解作用。
相关专题: 产后便秘
最新文章