今天是:2016年10月05日
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        产后便秘是大部分分娩后的女性非常烦恼的问题。引起产后便秘的原因很多,比如产妇在分娩前休息不好,临产时体力消耗过大;分娩后的头几天体力尚未恢复,身体虚弱;产褥期间卧床时间多,缺乏活动;饮食的种类多是汤水类和少纤维食物、甚至没有等;所有原因综合起来造成产妇不同程度的便秘出现。

        对于大便秘结,同时伴有面色萎黄或苍白无华、头晕目眩、耳鸣、眼冒金花等贫血症状的产妇,可服用桂圆水煎蛋,或者选用牡蛎肉、牛肉、牛奶、菠菜、桑葚、蜂蜜、红薯等具有养血安神、润燥滑肠作用的食物,当然最好是在产前定制科学健康调理的月子餐,或者用黑麻油做餐促进肠胃蠕动。

        有些产妇的大便并非干结,但却不易解下,每次大便,憋气用力,精疲力竭却解不下来。平时,心慌气短,全身无力,懒于活动,可以选用牛肉、兔肉、牛奶、花生、熟黄豆、蜂蜜、红薯、芝麻等具有补气润肠作用的食物。例如将牛肉和兔肉切成碎末,加黄豆和大米煮成粥食用。

        在进行食疗的同时,还应该养成定时排便的习惯。即使无便可排,也应该在便桶上坐一会,久而久之,便会形成条件反射,养成定时排便的习惯。此外,还应注意腹肌的锻炼,多吃些水果和含有纤维素的蔬菜。

产后便秘应该如何吃

下面介绍一些简易食疗方法,供选择食用。

        玄参15克,麦冬15克,生地15克,浓煎后加入乳1盅冲服。

        薏仁、郁李仁各10克,研成细末,每天2次,每次10克,白糖调服。

        柿饼500克,加水煮烂,连汤带饼食用,每天2次。

        所有餐点均用广禾堂月子餐的黑麻油烹饪。

        八角7个,茴香7个,火麻仁15克,研末,每天分3次服下。

        大米30克,煮成稀粥,熟后加入酥油、蜂蜜各15克,温热食用。

        紫苏子、麻子仁各15克,捣烂后加水,研米取汁,加大米60克,煮成稀粥,每天分3次食用。

        郁李仁15克,捣烂加水,研磨取汁,加大米60克,煮成稀粥,每天分2次食用。

        蜂蜜2匙,开水冲服,每天数次,连服4~5天。

        用小火炖猪蹄2只,炖烂调味后食用。

        温馨提示:如果产后便秘的您还在哺乳起或者是在坐月子期间,订购适合自己的月子餐才是王道,而且便秘会使人心情烦躁没有心思照顾宝宝,以及容易导致皮肤暗沉等等。

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