今天是:2016年10月05日
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很多新妈妈在生完孩子以后都会担心自己奶水不足,康泽世调养专家表示,真正奶水不足的情况是很少的,只要保持正确的喂养姿势,多让宝宝吮吸乳头,同时加强营养就能促进奶水充足的,此外也可吃一些催奶食物,那么产后对于产后奶水不足吃什么下奶呢?

1.花生猪脚

猪脚含有丰富的蛋白质、脂肪、各类维生素、及其他微量元素等营养物质,而花生具有补脾益气、通乳的作用,对产后发奶有良好的效果。还可改善产后血虚、腰腿无力的症状。

2.木瓜排骨汤

木瓜中含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,它能把排骨中的蛋白质分解成人体很容易吸收的养分,直接刺激母体乳腺的分泌。同时,木瓜自身的营养成分较高,故又称木瓜为乳瓜。 排骨好消化,又能提供丰富的钙质,此道餐点使产妇奶水更优质。

产妇奶水不足吃什么好

3.通草枸杞鱼汤

鱼肉蛋白是非常好的蛋白质,肉质细嫩好消化,又不会对新妈妈造成肠胃负担,通草同行经络,通乳利水,此道餐点既能帮助新妈妈补身催乳,又不会造成产后肥胖

康泽世温馨建议:在月子期间,上述所有餐点的料理都要用到黑麻油月乃汤,黑麻油温和热补,起到均衡营养又能预防产后肥胖和预防产后便秘的作用。新妈妈可前往南京康泽世咨询购买或定制月子餐谱。

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