今天是:2016年10月05日
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很多孕前苗条的新妈妈在生产后,身材走样、肥胖,原本漂亮的修身衣服现在都穿不上去了,这让很多新妈妈们痛苦不已,那么有什么方法可以预防产后肥胖吗?康泽世调养专家表示,产后身体虚弱,新妈妈一定不要急着节食减肥,而是要用科学的方法,让您在保重身体的同时还能恢复好身材,这才是最健康的预防产后肥胖的方法。

一、产后绑塑腹宝(束腹带)

建议新妈妈们在产后准备两三盒塑腹宝,不仅能起到支撑作用,预防内脏下垂,还能改善小腹突出的状态,起到塑身作用。但要注意每天绑塑腹宝的时间不要超过8小时,饭后半小时绑上,睡前取下。在绑塑腹宝的过程中本身就是一种消耗能量的运动,也能起到预防产后肥胖的作用。

二、适当运动

虽然新妈妈产后需要好好休养,但也不能长时间卧床,应做些适当的运动,运动可增强神经内分泌系统的功能,促进对新陈代谢的调节,促进血液循环,有利于加速身体的康复,同时也能锻炼身体,消耗体内过多的脂肪和糖分,预防产后肥胖。

预防产后肥胖的方法

三、母乳喂养

母乳喂养不仅是宝宝最好的营养粮食,还可以加快乳汁分泌,促进母体的新陈代谢和营养循环,将身体组织中多余的营养成分运送出来,减少皮下脂肪的蓄积,从而有效地防止肥胖。

四、健康科学的膳食

产后不要大喝大补,而要遵循科学的饮食原则,阶段性调补。既要有充足的蛋白质,又要摄取足够的矿物质、维生素、和膳食纤维。渴了可以将美研茶当月子饮料。起到瘦身作用。

月子期间所有餐点的料理都要用到黑麻油月乃汤,温和热补,促进产妇气血充盈,有利于身体的恢复。同时也能有效预防产后肥胖。如有需要,新妈妈可前往南京广禾堂月子餐门店购买和定制月子餐,定制餐谱的同时还能为您配送到府,让您省心又省力。

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