产妇产后抑郁怎么办
栏目:月子症状 来源:南京康泽世健康咨询有限公司 阅览:21时间: 2014-12-05 13:39:39
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产后抑郁也是常见的一种产后症状。超女何洁曾在某卫视节目中自曝曾患产后抑郁，并有自杀的倾向。康泽世调养专家表明，产后抑郁不仅影响自身健康，同时女性产后的心理状况对孩子的智力也有很大影响，母亲若长期抑郁，会在无形中使孩子精神紧张或郁闷，从而使智力不能得到充分开发。那么产后抑郁该怎么办呢？
1.自我心理调节
在有了孩子以后，年轻妈妈的价值观会有所改变。要学会自我心理调节，努力放松心情，抱着坦然的态度接受这一切，有益于帮助产妇摆脱消极情绪。
2.家人帮助
产妇要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助，尽量让家人明白，如遇心情不好时可向家人朋友倾诉，如果产妇有产后抑郁的症状，要及时发现进行科学的治疗，不要轻视产后抑郁的危害性。
3.静心休养身体
产后应精心休养身体，家人也要给产妇创造一个安静舒适的环境。
4.适当进行运动
产妇产后在身体允许的情况下可适当进行一些运动，如产后体操或瑜伽，既能陶冶身心，转移注意注意了，又能有效锻炼身体，促进身体康复。
5.科学合理的饮食
坐月子期间饮食要科学合理，粗粮细粮都要吃，同时注意膳食纤维和维生素的摄入，多食用新鲜蔬菜水果。月子餐的烹饪采用黑麻油和月乃汤配料理，温和热补，促进产妇气血充盈，同时又能有效预防产后抑郁和产后肥胖的症状。
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