今天是:2019年08月09日
首页 > 月子症状> 产妇产后抑郁怎么办

产后抑郁也是常见的一种产后症状。超女何洁曾在某卫视节目中自曝曾患产后抑郁,并有自杀的倾向。康泽世调养专家表明,产后抑郁不仅影响自身健康,同时女性产后的心理状况对孩子的智力也有很大影响,母亲若长期抑郁,会在无形中使孩子精神紧张或郁闷,从而使智力不能得到充分开发。那么产后抑郁该怎么办呢?

1.自我心理调节

在有了孩子以后,年轻妈妈的价值观会有所改变。要学会自我心理调节,努力放松心情,抱着坦然的态度接受这一切,有益于帮助产妇摆脱消极情绪。

2.家人帮助

产妇要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助,尽量让家人明白,如遇心情不好时可向家人朋友倾诉,如果产妇有产后抑郁的症状,要及时发现进行科学的治疗,不要轻视产后抑郁的危害性。

3.静心休养身体

产后应精心休养身体,家人也要给产妇创造一个安静舒适的环境。

产后抑郁怎么办

4.适当进行运动

产妇产后在身体允许的情况下可适当进行一些运动,如产后体操或瑜伽,既能陶冶身心,转移注意注意了,又能有效锻炼身体,促进身体康复。

5.科学合理的饮食

坐月子期间饮食要科学合理,粗粮细粮都要吃,同时注意膳食纤维和维生素的摄入,多食用新鲜蔬菜水果。月子餐的烹饪采用黑麻油月乃汤配料理,温和热补,促进产妇气血充盈,同时又能有效预防产后抑郁和产后肥胖的症状。

相关专题:

关注南京康泽世健康咨询有限公司官方微信

联系营养师


相关文章
  • 产后抑郁怎么办
  • 热门图文

    月子餐让您告别母乳喂养时奶水不足

    月子餐让您告别母乳喂养时奶水不足

    随着健康观念的更新,目前有97.4%的婴儿母亲认同母乳喂养的重要性,然而仅55.8%的人坚持按照世界卫生组织的建议,做到了纯母乳喂养宝宝至少6个月。 母乳喂养的障...

    客户转介绍接踵而来,广禾堂月子餐助您放心坐月子

    客户转介绍接踵而来,广禾堂月子餐助您放心坐月子

    32岁的邵女士是在南京市军区总院进行疤痕子宫剖腹产手术,床号5楼15床;客户当时定的5天术后外送餐,吃餐之后总体感觉从恢复奶水到身体得到恢复都比第一次剖腹产好很多,并且在出院...

    产妇突然奶水不足或无奶怎么办

    产妇突然奶水不足或无奶怎么办

    基本上的产妇在产前都担心奶水不足或者没有奶水,康泽世封老师提醒,女性都是可以实现全母乳喂养的,除非产妇本身不愿意或者其他原因;孕产妇在产前做好乳房按摩产后及时开...

    新手妈妈产后奶水不足怎么办

    新手妈妈产后奶水不足怎么办

    哺乳这种自然的过程是向新生儿办理送食物的过程,又是可以传递情感的理想方式。 而产后奶水不足,是令许多新妈妈烦恼不已的事,奶水不足及易影响宝宝的生长发育。用广禾堂月乃...

    人气套餐

    订购热线

    025-84752852

    工作时间:AM9:00-PM21:00

    地址:南京市秦淮区石鼓路127号(南京市妇幼保健院旁) | 电话:13770549668 | 传真:13770549668

    ©right2013-2015 南京康泽世健康咨询有限公司 版权所有 苏ICP备14033899号-1