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产妇产后便秘怎么办呢?产妇产后便秘是一种常见的现象,这是由于妊娠期腹部过度膨胀,腹部肌肉和盆底组织松弛,排便力量减弱。生产后,身体各机能低下,肠蠕动缓慢,肠内水分被吸收造成干便现象,此外不合理的饮食结构也是造成产后便秘的因素。

产后便秘怎么办

1.多饮水,使肠道保持足够的水分,有利粪便排出。

2.在身体允许的情况下进行适宜的运动锻炼,促进新陈代谢和肠胃蠕动。

3.注意膳食纤维的摄入,如菠菜猪肝,菠菜中含有大量的主物粗纤维,可促进肠道蠕动,利于排便,且能促进胰腺分泌,助消化,有效缓解和改善产后便秘现象。

4.增加易产气食物:多食易产气食物,促进肠蠕动加快,有利排便;如洋葱、萝卜、蒜苗等。

5.粗粮和细粮都要吃,月子餐吃的过细,食物残渣减少也会引起产后便秘。

产妇产后便秘怎么办

6.多食用新鲜蔬菜水果,可促进消化液分泌,维持和促进肠管蠕动,预防和改善便秘症状。

7.坐月子期间用采用黑麻油料理餐点,温和滋补,不仅能帮助产妇润肠通便,还能预防产后脱发现象。

建议新妈妈们选择专业的月子调理机构,如南京康泽世,享受到由专业的调养专家一对一的体制分析,并且根据每个人的不同体质,给予专属您的饮食调理指导。同时每日为您配送到府,让您安心坐月子,科学调养身体。

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