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奶水不足怎么办？综合调理滋补解决乳汁分泌少

栏目:月子症状来源:南京康泽世健康咨询有限公司阅览:27时间: 2014-10-28 13:10:47

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新手妈妈或者家庭遇到奶水不足问题不用太过着急，切忌不能情绪激动，并且新妈妈们不能哭、不能自卑，要注意好自己的饮食习惯。康泽世调理师整理出以下几点更好的去帮助到新妈妈们做好促进奶水分泌的工作。

1、加强宝宝的吮吸。实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头；可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素；从而增加乳汁的分泌。

2、避免服药。哺乳期内，产妇切忌不能胡乱吃药，不到万不得已都应该避免，有些药物和食物搭配在一起会影响乳汁分泌，比如甲状腺药物、山楂等。如果产妇遇到生病，好在医生和专业月子调理师的嘱咐下服药。

3、补充营养。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。你一定要把大厨的职位担当好，为太太选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对太太乳汁的分泌能起催化作用，汤水中能够加入广禾堂月子餐的月乃汤对于促进产妇的乳汁分泌效果更佳。

4、保持新妈咪的良好情绪。产后妈妈在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。因此，男人有义务为太太创造良好的生活环境，并随时关注其心理健康。

5、食疗。在采取上述措施的基础上，再结合催乳食物，效果会更明显。如猪蹄、花生米、黑鱼等食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用。均衡饮食，是哺乳妈妈的重要法则哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视。由于妈妈常会感到口渴，可在喂奶时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、月乃汤等汤汁饮品。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

对于为了恢复身材而急于减肥的妈妈很难保证奶水的供应。在这个阶段产前就应该做好体质分析报告，经过研究表明，在坐月子期间能够根据产妇的体质配比相对应的食物和营养均衡搭配是能够避免产后肥胖的，如果在月子期间堆积的脂肪不能够减掉，对于后期付出3-10倍的努力都不一定能够回复到产前。

康泽世南京月子餐一站式解决产后奶水不足、产后肥胖等一些列问题。