今天是:2016年10月05日
首页 > 月子症状> 新妈妈应该知道产后减肥的最佳时机

准妈妈都会在怀孕的时候大吃特吃,给自己的小宝宝补充大量的营养,身材走样也是很正常的,新妈妈们都迫切想知道产后减肥的方法,但是小编希望所有的新妈妈都不要急于产后快速减肥,因为产后快速减肥也要找准最佳时机。

那么,产后减肥的最佳时机是什么时候呢?

“坐月子”期间不能减肥,产妇在生完宝宝后,气血不足,身体正处于最虚弱的状态,此时正应该好好恢复身体,在“月子”期间,产妇还要给宝宝喂养母乳,也要消耗很大的能量,因此,无论如何在“坐月子”期间都不要试图产后节食减肥恢复体形,那样会严重的上海到身体。不过也要注意“坐月子”期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品,那样也会给日后的减肥加重负担,可选用广禾堂美妍茶,“坐月子”专用,特别适合产前超重的妈妈。

产后6周可根据自身的情况酌情开始减肥,坚持母乳喂养,母乳喂养能消耗一定的热量,是最健康而且有利于母子的减肥方法。

产后2月~4月可以适当减重,通过适当的运动和营养均衡的饮食,在注意保证一定的营养摄取,不食用太高热量的食物。

产后6月可进行产后快速减肥,产妇新陈代谢的速率也会因此恢复正常,甚至加快,使得身体自然进入到减肥的最佳状态,各位妈妈要把握好良机,即使仍然是母乳喂养,也可以适当减少一些食量了,但是要注意营养均衡,多吃高营养低热量的食物,但不能减少液体的摄入。坚持母乳喂养。同时应该采取有效的运动减重方式,比如游泳、瑜伽等。

相关专题: 产后肥胖

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