产后便秘怎么办
栏目:月子症状 来源:南京康泽世健康咨询有限公司 阅览:23时间: 2014-12-01 17:22:29
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怀孕到生产的过程是一个极其辛苦的过程，不仅要承受分娩的痛苦，随后出现的很多身体状况也让新妈妈们大为苦恼，如产后便秘，这是最常见的产后病之一。那么产后便秘怎么办呢？
产后便秘的原因
1.引起产后便秘的原因，主要是产褥期胃肠功能减低，蠕动缓慢，肠内容物停留过久，水分被过度吸收造成大便干结。
2.妊娠期间，腹部过度膨胀，腹壁和骨盆底的肌肉收缩力量不足，造成排便力量减弱。
3.产妇分娩时由于会阴和骨盆或产生的损伤，通过神经反射，抑止排便动作造成产后便秘的发生。
4.月子期间饮食结构不合理，蔬菜水果摄入量少，缺乏纤维素，使食物残渣减少导致产后便秘。
5.产后运动量少，导致肠胃蠕动减慢。
产后便秘的预防和改善措施
1.加强产后锻炼，不要长时间待在床上，应做一些适当的活动，促进新陈代谢，养成定时排便的好习惯。
2.大便已干结，无法排出体外时，可使用开塞露，以帮助软化大便促进排出。
3.注意饮食结构，在保证高蛋白的同时，多吃富含纤维的蔬菜水果，以预防和改善便秘症状。
4.用黑麻油和月乃汤料理餐点，黑麻油能有效帮助产妇润肠通便，还能预防产后肥胖。
5.做些简单的提肛运动也能有效缓解和改善产后便秘的症状。
缓解产后便秘，饮食是关键，建议选择专业的月子调养机构，如康泽世，根据身体状况，每餐制定合理搭配的产后进补。
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