今天是:2016年10月05日
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爱美是每个女人的天性,当新妈妈生产后,大量的脂肪堆积在腹部,肥胖难看的身材是每个新妈妈都不愿意看到的,那么,如何预防产后肥胖呢?康泽世调养专家表示,只要遵循科学的方法,合理的饮食,就能有效改善和预防产后肥胖。

一、在身体允许的情况下,产后可以做一些适当的运动,如在床上做一些翻身、抬腿、缩肛运动。尤其是缩肛运动对产后盆底的肌肉和肌膜的恢复非常有益。同时,适量做一些产后体操,瑜伽等,以此锻炼腹肌和腰肌,有助于促进血液循环,促进身体的恢复,减少脂肪的堆积。

二、绑塑腹宝(束腹带),产后子宫处于真空状态,绑塑腹宝(束腹带)能起到支撑作用,有助于促进器官的恢复,缩进腹部及腰围,帮助改善体形,预防产后肥胖,并有效防止产后腰酸背痛的现象。但要注意绑束腹带的时间不要过长,过紧,以免引起血液循环不良,还有可能造成子宫脱垂、腹部增压等,诱发妇科疾病。

预防产后肥胖的科学方法

三、千万不能吃减肥药,影响人体正常代谢尤其是母乳喂养的妈妈,吃减肥药就等于给宝宝也吃了减肥药,容易引起婴儿肝功能异常。

四、产后形体的恢复,吃好月子餐也很重要,饮食结构首要要合理,要保证每天所摄取的必要营养。不要挑食,偏食,要少吃多餐,同时要保证新鲜蔬菜水果的摄入。按产后的阶段性分段调理,炖煮食物的时候用黑麻油温和热补,另外喝一些美妍茶月子饮料也能起到产后后瘦身的作用。

康泽世作为南京最专业的孕产妇调理单位,以其科学的调养理念,独具特色的月子餐外送服务为众多妈妈改善了体质、恢复了体形,重塑了女性魅力。欢迎广大妈妈们前来康泽世咨询订购。

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