今天是:2019年08月09日
首页 > 月子症状> 预防产后肥胖的科学方法

爱美是每个女人的天性,当新妈妈生产后,大量的脂肪堆积在腹部,肥胖难看的身材是每个新妈妈都不愿意看到的,那么,如何预防产后肥胖呢?康泽世调养专家表示,只要遵循科学的方法,合理的饮食,就能有效改善和预防产后肥胖。

一、在身体允许的情况下,产后可以做一些适当的运动,如在床上做一些翻身、抬腿、缩肛运动。尤其是缩肛运动对产后盆底的肌肉和肌膜的恢复非常有益。同时,适量做一些产后体操,瑜伽等,以此锻炼腹肌和腰肌,有助于促进血液循环,促进身体的恢复,减少脂肪的堆积。

二、绑塑腹宝(束腹带),产后子宫处于真空状态,绑塑腹宝(束腹带)能起到支撑作用,有助于促进器官的恢复,缩进腹部及腰围,帮助改善体形,预防产后肥胖,并有效防止产后腰酸背痛的现象。但要注意绑束腹带的时间不要过长,过紧,以免引起血液循环不良,还有可能造成子宫脱垂、腹部增压等,诱发妇科疾病。

预防产后肥胖的科学方法

三、千万不能吃减肥药,影响人体正常代谢尤其是母乳喂养的妈妈,吃减肥药就等于给宝宝也吃了减肥药,容易引起婴儿肝功能异常。

四、产后形体的恢复,吃好月子餐也很重要,饮食结构首要要合理,要保证每天所摄取的必要营养。不要挑食,偏食,要少吃多餐,同时要保证新鲜蔬菜水果的摄入。按产后的阶段性分段调理,炖煮食物的时候用黑麻油温和热补,另外喝一些美妍茶月子饮料也能起到产后后瘦身的作用。

康泽世作为南京最专业的孕产妇调理单位,以其科学的调养理念,独具特色的月子餐外送服务为众多妈妈改善了体质、恢复了体形,重塑了女性魅力。欢迎广大妈妈们前来康泽世咨询订购。

咨询订餐热线:

电话:025-84752852        手机 13770549668

南京康泽世门店地址:

南京市秦淮区石鼓路127号广禾堂月子餐门店(南京市妇幼停车场出口右边)

相关专题: 产后肥胖

关注南京康泽世健康咨询有限公司官方微信

联系营养师

热门图文

月子餐让您告别母乳喂养时奶水不足

月子餐让您告别母乳喂养时奶水不足

随着健康观念的更新,目前有97.4%的婴儿母亲认同母乳喂养的重要性,然而仅55.8%的人坚持按照世界卫生组织的建议,做到了纯母乳喂养宝宝至少6个月。 母乳喂养的障...

客户转介绍接踵而来,广禾堂月子餐助您放心坐月子

客户转介绍接踵而来,广禾堂月子餐助您放心坐月子

32岁的邵女士是在南京市军区总院进行疤痕子宫剖腹产手术,床号5楼15床;客户当时定的5天术后外送餐,吃餐之后总体感觉从恢复奶水到身体得到恢复都比第一次剖腹产好很多,并且在出院...

产妇突然奶水不足或无奶怎么办

产妇突然奶水不足或无奶怎么办

基本上的产妇在产前都担心奶水不足或者没有奶水,康泽世封老师提醒,女性都是可以实现全母乳喂养的,除非产妇本身不愿意或者其他原因;孕产妇在产前做好乳房按摩产后及时开...

新手妈妈产后奶水不足怎么办

新手妈妈产后奶水不足怎么办

哺乳这种自然的过程是向新生儿办理送食物的过程,又是可以传递情感的理想方式。 而产后奶水不足,是令许多新妈妈烦恼不已的事,奶水不足及易影响宝宝的生长发育。用广禾堂月乃...

人气套餐

订购热线

025-84752852

工作时间:AM9:00-PM21:00

地址:南京市秦淮区石鼓路127号(南京市妇幼保健院旁) | 电话:13770549668 | 传真:13770549668

©right2013-2015 南京康泽世健康咨询有限公司 版权所有 苏ICP备14033899号-1