今天是:2021年01月12日
首页 > 月子症状> 如何预防产后便秘

分娩后的女性由于气血耗损,人体虚弱,妊娠过程中腹部过度膨胀,使腹部肌肉和盆底组织松弛,造成腹壁和骨盆底的肌肉收缩力量不足,同时产褥期胃肠功能减弱,肠蠕动慢,因此新妈妈们常有产后便秘的情况。

预防产后便秘应以运动与产后饮食相结合,通过身体的运动促进肠功能蠕动,可在床上做一些适当的产后体操,同时,饮食结构要合理,不吃刺激性食物,多摄入新鲜蔬菜水果。黑麻油有帮助产妇润肠通便的作用,还能改善孕妇生理性贫血,保证营养的摄取均衡。

产后便秘可能使患者诱发肛裂,而造成便后疼痛,惧怕大便,结果粪便停留肠腔内时间更久、更干燥,下次排便更痛苦,形成恶性循环。因此,如果产妇有便秘的症状一定不可忽视。

下面,康泽世的调养专家为大家介绍一些预防便秘的小常识,希望能够帮助妈妈们更安心地坐月子。

预防产后便秘小常识:

1、产妇分娩后失血过多,身体虚弱,要及时补充水分和养分,产后一两天一般适宜喝一些汤水类的食物,可用广禾堂的月乃汤代替普通水同其他料理同煮,或在汤水里加入月之康,可调节肠胃,促进新陈代谢。

2、饮食要合理搭配,粗粮细粮都要吃,如果吃得太过精细,反而会加重产后便秘的症状,产妇应多吃鸡鸭肉蛋等高蛋白的食物,在进食高蛋白的同时,多吃一些蔬菜水果和富含膳食纤维的粗粮。如黑米饭、黄豆糙米饭等。

3、使用黑麻油代替普通油料理食物,黑麻油含丰富的不饱和脂肪酸,且在肠道中分解的脂肪酸有刺激肠蠕动的作用,帮助产妇润肠通便,还能预防产后脱发

产后便秘月子餐

康泽世建议:除了科学营养的膳食结构,还要注意不要在床上久卧不动,一般产妇两天后可以下床做一些适当的活动,适当走动,同时做一些提肛运动。此外,保持心情舒畅也很重要,不要情绪激动。积极做好产后便秘的预防和改善工作。康泽世定制月子餐每日配送到府,给妈妈们贴心的服务和关爱。

相关专题: 产后便秘

关注南京康泽世健康咨询有限公司官方微信

联系营养师

热门图文

月子餐让您告别母乳喂养时奶水不足

月子餐让您告别母乳喂养时奶水不足

随着健康观念的更新,目前有97.4%的婴儿母亲认同母乳喂养的重要性,然而仅55.8%的人坚持按照世界卫生组织的建议,做到了纯母乳喂养宝宝至少6个月。 母乳喂养的障...

客户转介绍接踵而来,广禾堂月子餐助您放心坐月子

客户转介绍接踵而来,广禾堂月子餐助您放心坐月子

32岁的邵女士是在南京市军区总院进行疤痕子宫剖腹产手术,床号5楼15床;客户当时定的5天术后外送餐,吃餐之后总体感觉从恢复奶水到身体得到恢复都比第一次剖腹产好很多,并且在出院...

产妇突然奶水不足或无奶怎么办

产妇突然奶水不足或无奶怎么办

基本上的产妇在产前都担心奶水不足或者没有奶水,康泽世封老师提醒,女性都是可以实现全母乳喂养的,除非产妇本身不愿意或者其他原因;孕产妇在产前做好乳房按摩产后及时开...

新手妈妈产后奶水不足怎么办

新手妈妈产后奶水不足怎么办

哺乳这种自然的过程是向新生儿办理送食物的过程,又是可以传递情感的理想方式。 而产后奶水不足,是令许多新妈妈烦恼不已的事,奶水不足及易影响宝宝的生长发育。用广禾堂月乃...

人气套餐

订购热线

025-84752852

工作时间:AM9:00-PM21:00

地址:南京市秦淮区石鼓路127号(南京市妇幼保健院旁) | 电话:13770549668 | 传真:13770549668

©right2013-2015 南京康泽世健康咨询有限公司 版权所有 苏ICP备14033899号-1