今天是:2016年10月05日
首页 > 月子症状> 哺乳期吃什么奶水多

很多哺乳期的妈妈在刚开始母乳喂养的时候都会觉得自己奶水不足,康泽世的调理师表示:真正奶水不足的情况是很少的,一定要多让宝宝吮吸,促进乳腺分泌,实验证明,宝宝吃奶后,妈妈体内的催乳素会成倍增长。还有就是食疗催奶,那么哺乳期间吃什么奶水多呢?

加强宝宝的吮吸

孩子出生以后,要经常让孩子吮奶头,以刺激乳腺分泌乳汁。妈咪的奶水越少,越要增加宝贝吮吸的次数。喂得越多,奶水就会分泌地越多。

哺乳期吃什么奶水多

1、花生猪脚:花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。猪脚富含蛋白质、脂肪、维生素A、B族维生素、维生素C及钙、磷、铁等营养物质,尤其是猪脚的蛋白质水解所产生的11种氨基酸含量非常丰富。“花生猪脚”的有名就在于其发奶的作用。

猪蹄汤有哪些好处

康泽世月子餐温馨提示:由于其太过滋补、建议产后三周后食用。

2、木瓜排骨汤:排骨好消化,是大多数妈妈都能接受的肉类食材;而青木瓜能帮助发奶催奶,还能润肺行气。

3、海带鱼汤:怕产后肥胖、不喜油腻的妈咪应该会喜欢这道汤,鱼肉肉质细嫩,味道鲜美,清淡不油腻,乳腺畅通后帮助发奶。海带富含多种维生素,提升免疫力的同时预防乳腺增生。

4、红豆粥:红豆可改善产后缺奶、产后水肿等症状,还能强心利尿,预防产后便秘

此外情绪波动大也会减少乳汁的分泌,因此妈咪们要保持愉悦的心情。

相关专题: 奶水不足

关注南京康泽世健康咨询有限公司官方微信

联系营养师

热门图文

客户转介绍接踵而来,广禾堂月子餐助您放心坐月子

客户转介绍接踵而来,广禾堂月子餐助您放心坐月子

32岁的邵女士是在南京市军区总院进行疤痕子宫剖腹产手术,床号5楼15床;客户当时定的5天术后外送餐,吃餐之后总体感觉从恢复奶水到身体得到恢复都比第一次剖腹产好很多,并且在出院...

新手妈妈产后奶水不足怎么办

新手妈妈产后奶水不足怎么办

哺乳这种自然的过程是向新生儿办理送食物的过程,又是可以传递情感的理想方式。 而产后奶水不足,是令许多新妈妈烦恼不已的事,奶水不足及易影响宝宝的生长发育。用广禾堂月乃...

新妈妈产后气血不足如何调理

新妈妈产后气血不足如何调理

对于女性来说是很容易会出现气血不足的情况,特别是在每个月的列假之后更加严重,然而这些都是忧郁女性的生理原因所决定的。但是对于产妇而言,在生产的过程中,因为当时会消耗非...

奶水稀少怎么办 产后吃什么增加奶水

奶水稀少怎么办 产后吃什么增加奶水

目前产后怕奶水稀少和没有奶水是大部分妈妈担心的问题,照成奶水稀少到底是什么原因会,我们应该怎么办了?一个很严峻的问题又出现了,产后到底吃什么可以增加奶水?奶水稀少的原因1...

人气套餐

订购热线

025-84752852

工作时间:AM9:00-PM21:00

地址:南京市秦淮区石鼓路127号(南京市妇幼保健院旁) | 电话:13770549668 | 传真:13770549668

©right2013-2015 南京康泽世健康咨询有限公司 版权所有 苏ICP备14033899号-1