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首页 > 月子症状> 孕产期如何吃才不会发胖

正所谓产后不减肥,老大徒伤悲。在这个瘦子当道的社会,你还敢胖吗?当你摸着生完孩子后突然多起来的游泳圈,你是否会感慨万千呢?先不用急,来看看是怎么瘦瘦瘦的吧。

孕期和产后42天是不能节食的,这样会使你的宝宝因为营养而胎死腹中,当然也不能暴饮暴食,这样也是不对的。科学合理的饮食是至关重要的,既要保证胎儿和孕妇摄取足够的营养,又要避免营养过剩。饮食原则应该是平衡膳食,要避免高脂肪、高热量的食物。

然而产后坐月子又需要补充大量的营养,并且爱美是女人的天性,又不想出月子后出现产后肥胖奶水不足的问题,谁不想拥有美好身材了?这个时候既需要给身体补充大量的营养,让身体得到恢复,有需要给到孩子拥有充足的奶水,建议产后尽量饮食、特别是营养平衡等等,在这个阶段也可以购买一些美妍茶进行搭配。

孕妇每天所摄取的蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好。其次是要适量。产后应该增加营养,但不要偏食鸡鸭鱼肉蛋,而应荤素食搭配,牛奶、麻油时蔬、水果、主食都要五谷杂粮,尽量少吃甜食、油炸食品、少吃动物油、肥肉、动物内脏,(可用黑麻油代替其他油炒菜拌菜。)

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