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首页 > 月子症状> 拒绝产后肥胖,拥有窈窕身材

生完宝宝后,胖的连自己都嫌弃了。为了让宝宝长得壮、身体好,只好多吃点,可是现在自己的体重怎么才能减下来而又不引响宝宝的发育。首先,我们应该知道产后肥胖的原因,才能对症下药。

产后肥胖的原因

产后肥胖是因为怀孕、分娩时分泌功能紊乱,导致脂肪代谢失调。

如何预防产后肥胖

产后适量进补, 坐月子时,因为产后肠胃的消化功能和肝脏的分解功能较差,加上月子期间体能的消耗大不如平时 ,若吃过多的食物,多余的热量都会变成脂肪储存在松垮的肚皮内,你想肚子能不变胖吗?所以,你需要均衡的饮食和良好的生活习惯。

饮食:避免进食油煎油炸 热量高的食物,每天早餐吃五谷杂粮和黑麻油时蔬,均有增加代谢、润肠通便的作用。坚持早餐3份,中餐2份,晚餐1份的原则。

生活方式:避免久坐,每天适量运动。

在坐月子期间也可以结合美妍茶配合月子餐一起食用,对于预防和解决产后肥胖有很好的疗效。

温馨提示

出了月子后,上班时要穿高跟鞋,不上班时可穿高根的拖鞋。它会使你昂头挺胸、收腹,这对于身材的恢复有绝对的帮助。

相关专题: 产后肥胖

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