拒绝产后肥胖，拥有窈窕身材
栏目:月子症状 来源:南京康泽世健康咨询有限公司 阅览:36时间: 2014-10-11 16:03:01
孕妇便秘营养食谱 产妇坐月子正确饮食3要诀 广禾堂月子餐4款精品食谱推荐、制作方法。 月子餐让您告别母乳喂养时奶水不足 产后第一周月子餐吃什么 产后第二周月子餐吃什么？
生完宝宝后，胖的连自己都嫌弃了。为了让宝宝长得壮、身体好，只好多吃点，可是现在自己的体重怎么才能减下来而又不引响宝宝的发育。首先，我们应该知道产后肥胖的原因，才能对症下药。
产后肥胖的原因
产后肥胖是因为怀孕、分娩时分泌功能紊乱，导致脂肪代谢失调。
如何预防产后肥胖
产后适量进补， 坐月子时，因为产后肠胃的消化功能和肝脏的分解功能较差，加上月子期间体能的消耗大不如平时 ，若吃过多的食物，多余的热量都会变成脂肪储存在松垮的肚皮内，你想肚子能不变胖吗？所以，你需要均衡的饮食和良好的生活习惯。
饮食：避免进食油煎油炸 热量高的食物，每天早餐吃五谷杂粮和黑麻油时蔬，均有增加代谢、润肠通便的作用。坚持早餐3份，中餐2份，晚餐1份的原则。
生活方式：避免久坐，每天适量运动。
在坐月子期间也可以结合美妍茶配合月子餐一起食用，对于预防和解决产后肥胖有很好的疗效。
温馨提示
出了月子后，上班时要穿高跟鞋，不上班时可穿高根的拖鞋。它会使你昂头挺胸、收腹，这对于身材的恢复有绝对的帮助。
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