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首页 > 月子症状> 坐月子心烦急躁怎么办

有一部分妈妈在产后因为身体变化的原因而出现伤心,焦虑,情绪不稳定,易怒症状。这些症状中是否有一种符合你产后的状况?如果是的话,说明你患上了一种常见的产后疾病,即产后抑郁症,或称为产后沮丧。

产后抑郁症一般在生完小孩后的几周内发生,一般持续一周或更短的时间。产后抑郁症可能与产后荷尔蒙水平的变化有关。此外,过度紧张,身体疲惫,睡眠不足,身体不适,以及对自己现状不满,缺少他人关怀和支持,大多数患此病的人都是普通人,她们具有一定的责任心和能力,但是产后抑郁症使她们感到无能为力,而且对自己有不切实际的要求。对作为母亲这个新角色既新鲜又恐惧等心理问题也是导致产后抑郁的重要原因。

对于大部分患者来说,产后抑郁症的症状经过一段时间将会自然消失,一切恢复正常。以下这些建议可以帮助你平稳度过产后沮丧时期。

坚持健康的,有规律的饮食

适当的锻炼身体

不要给自己提过高的要求,降低对自己的期望值

与其他新妈妈聊天,谈各自感受。

把自己的感觉和感受向,家人,以及朋友倾诉。

这个时候准爸爸一定要陪在准妈妈身边,多多陪伴、谅解、体谅准妈妈。

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