孕妈养成好习惯，丢掉产后肥胖
栏目:月子症状 来源:南京康泽世健康咨询有限公司 阅览:22时间: 2014-10-16 21:12:22
孕妇便秘营养食谱 产妇坐月子正确饮食3要诀 广禾堂月子餐4款精品食谱推荐、制作方法。 月子餐让您告别母乳喂养时奶水不足 产后第一周月子餐吃什么 产后第二周月子餐吃什么？
产前身材婀娜多姿，产后会不会臃肿发胖呢?产前是丰满肥腴的女子，产后有没有办法通过调理变得苗条匀称起来? 正在“坐月子”和即将“坐月子”的女士注意了：
产后发胖的主要原因是妊娠生理变化、营养过盛、未哺母乳、睡眠超时，次要原因有睡眠超时、不良情绪等，产后不发胖的秘诀就是针对这几方面原因，逐一制定行之有效的对策。
怀孕后大腹便便，结果腹壁肌肉扩张，产后腹壁松弛，容易引起“肉肚子”;怀孕子宫增大，盆腔变宽，臀部也变大，容易让脂肪堆积……，这些都会使体形发胖，就应该做一些不增加腹压，不挤压腹部的运动，最适宜的就是散步。
在怀胎和分娩之后，传统上孕产妇都是十分注意营养的。几乎所有的孕产妇摄入的营养都远较消耗多，有些产后节食，这是不可取的，产后应该要做到饮食合理，荤素搭配、细粮与粗粮搭配并适当多吃水果。还要学会细水长流地逐步补充，一日多餐，按时进行，形成习惯。
睡眠时间过多，人体新陈代谢降低，糖类等营养物质就会以脂肪形式在体内堆积造成肥胖。
不良情绪会使产妇体内分泌系统功能失调，影响其新陈代谢，造成肥胖等问题。
月子坐好，就是女人的涅磐重生。妈妈们都要注意呀！！
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