今天是:2016年10月05日
首页 > 月子症状> 气血不足引起的产后肥胖该怎么样调理?

大部分女性多多少少都有血气不足的毛病,女性产后更甚。从而引起肥胖等症状。据中医权威专家分析,如果错过产后修复这段减肥最佳期,以后等体形定型再减肥将变得相当困难,那么产后血气不足该怎样调理呢?

气血不足是会导致肥胖的。但是肥胖主要是饮食习惯和缺乏体育锻炼造成的。坐月子时,因为产后肠胃的消化功能和肝脏的分解功能较差,吃了过多的食物,再加上月子期间体能的消耗大不如平时,这时多余的热量都会变成脂肪储存在松垮的肚皮内,你想肚子能不变胖吗?如果不想产后肥胖,最好是得到专业的机构给您制定特定食谱,既能解决你营养均衡问题,而且还能免去出月子后大部门的烦恼。

坐月子期间产后运动,象仰卧腹肌运动骨盆腔肌肉运动、四肢肌肉运动不但可以缩腹,而且可以增加产妇的体力而减少产后感染。出了月子后,上班时要穿高跟鞋,不上班时可穿高根的拖鞋。它会使你昂头挺胸、缩腹,这对于身材的恢复有绝对的帮助。当然,还可以通过中医针灸、拔罐等经典方法,自己斟酌。

最后介绍一道药膳:参耆乌骨鸡汤

材料:乌骨鸡1只,猪瘦肉150g,黄耆30g,党参30g,红枣10个(去核),生姜适量

做法:

1、骨鸡去内脏,切块,猪瘦肉洗净,一起放入沸水中焯一下,过冷水。

2、黄耆、党参、红枣洗净

3、所有材料置于锅内同煮,武火煮沸后,再用文火煲2个小时即可,可适当添加调味。

可改善内分泌平衡,补益气血,纠正虚胖体质。特别适合体质差的产后女性。

相关专题: 产后肥胖 产妇气血不足

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