今天是:2016年10月05日
首页 > 月子症状> 月子便秘的原因,产后如何解决产妇便秘问题

对于月子里面便秘让很多妈妈害怕,但是其实这些都是相对比较正常的事情。而且刚生完宝宝的妈妈出现便秘都是很常见的现象;当然这个症状严重的也容易产生痔疮。

首先我们需要了解到的是产妇为什么会便秘?是怎么照成的,这样我们才能够提前预防并且对症下药。

首先,由于怀孕时期子宫增大,腹壁和盆底肌肉松弛,收缩无力,腹压减弱,再加上产后妈妈体质虚弱,解大便时力气不够,又不能靠腹压来排便,所以排便时自然发生困难。

其次,产妇在产后的前几天活动减少,肠蠕动缓慢,大便在肠道内停留时间过久,水分被吸收而过于干燥、往往会因袭便秘,导致痔疮。

再次,就是膳食结构,传统的坐月子习惯不让吃新鲜的蔬菜和水果;加之现在生活水平提高,食物加工精细,粗纤维的含量减少,也会引起排便困难,引起便秘。 

从上面的角度来说,月子便秘是很多现在的生活习惯还有饮食习惯所引起,那么我们还原原始基本是可以解决的。

产后多喝汤水,早些和多些下床走动,切记不要长卧床不起,这样这样可以增加整个身体的水分,并且能够让肠胃蠕动,从而改善月子中出现的便秘情况。

同时在饮食习惯上多吃新鲜蔬菜和水果特别是绿色蔬菜,少吃辛辣食物,还要多吃含纤维素的食物比如小米粥、糙米饭等,以促进胃肠蠕动,预防便秘。

保持肛门周围卫生清洁,便后或睡前用温水熏浴,可促进肛门局部血液循环,使痔疮好转。

康泽世营养师建议广大孕产妇。因为生活、环境以及每个人的体质不一样,最好是在产前和产后得到专业营养师或者医生指导这样能够预防和解决更多因为坐月子而带来的病痛。

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