今天是:2019年08月09日
首页 > 月子症状> 坐月子血气不足该怎么调理

妇女经过十月怀胎顺利生下宝宝,是值得高兴的一件事,可是分娩是一个非常消耗身体的过程,产后的妇女身体十分虚弱,稍不注意就会出现气血不足的情况。气血不足是什么呢?气血不足该怎么办呢?听听中医的建议吧。

气血不足即中医学中的气虚和血虚,气虚者常表现为:少气懒言、语声低微、疲乏无力,头晕,眼花,心悸,易出汗,可见舌淡苔白、脉虚弱等。血虚者常表现为:面色萎黄,唇舌淡白,头晕眼花,心悸,失眠,手足发麻,脉细无力等症.比较瘦弱。

气血不足要根据不同的状况来调理:补气的食物有:牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。补血的食物有:乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。

产后不仅补气而且补血的美食推荐:黑木耳腰花

食材:猪腰一副、黑木耳干3g、水600ml(可用月乃汤替代)黑芝麻有15ml、带皮老姜25g

做法:1、猪腰切除尿腺血筋,在水中浸泡,切半,切片,涝掉血水。

2、黑木耳泡开,沥干备用

3、热锅倒入黑芝麻油,文火爆姜至金黄色,转大火,放入猪腰快炒。

4、加入水(或是月乃汤)与木耳同煮,至猪腰熟烂后,加盐调料即可。

据《本草纲目》猪腰通膀胱、消积滞、补虚壮体。黑木耳养血驻颜、促进消化、增强免疫力。

 

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