今天是:2019年08月09日
首页 > 月子症状> 秋天孕妇便秘了怎么调养

正值秋天,很多地区的气候都很干燥,孕妇如果没有正确的饮食,就可能出现便秘。“便秘”这个问题相信大多数孕妈都是很关心的,经常有准妈妈被便秘整得苦不堪言,而且现在正是秋季,患上便秘的准妈妈应该更多。康泽世调理师通过收集整理一些资料,希望能帮助到被便秘困扰的孕妈们。

便秘的原因:

怀孕后期,不断变大的子宫压迫直肠。特别是妊娠晚期、胎头入盆后,直肠收到的机械性的压力越来越大。

一些含铁的营养补充剂会更加加重便秘。

没怀孕之前就有便秘的毛病,怀孕后,行动不便,便更加减少排便。

进食大量高蛋白、高脂肪的食物,忽视了蔬菜的摄入。

怕伤了胎气,锻炼和活动太少。

孕妇便秘处理的方法:

1.培养良好的排便习惯 早上5~6点,是结肠活动最强的时候。经过一段时间的结肠活动当我们醒来时进行排便是最合适的时间。但是每次排便最好不要超过15分钟,时间越长越排不出来,增加焦虑,恶性循环。正常的排便周期是24~48小时。

2.改变不良的饮食习惯 孕妇要喝水,尤其是蜂蜜水,不要喝酒,多吃蔬菜水果,多喝酸奶,避免吃辛辣食物。

3.适量运动 孕期适量运动好处多多,运动可以增强我们的心肺功能,缓解紧张、焦虑的情绪,增加能量消耗,从而有利于缓解便秘

 

相关专题: 秋季如何坐月子

关注南京康泽世健康咨询有限公司官方微信

联系营养师

热门图文

月子餐让您告别母乳喂养时奶水不足

月子餐让您告别母乳喂养时奶水不足

随着健康观念的更新,目前有97.4%的婴儿母亲认同母乳喂养的重要性,然而仅55.8%的人坚持按照世界卫生组织的建议,做到了纯母乳喂养宝宝至少6个月。 母乳喂养的障...

客户转介绍接踵而来,广禾堂月子餐助您放心坐月子

客户转介绍接踵而来,广禾堂月子餐助您放心坐月子

32岁的邵女士是在南京市军区总院进行疤痕子宫剖腹产手术,床号5楼15床;客户当时定的5天术后外送餐,吃餐之后总体感觉从恢复奶水到身体得到恢复都比第一次剖腹产好很多,并且在出院...

产妇突然奶水不足或无奶怎么办

产妇突然奶水不足或无奶怎么办

基本上的产妇在产前都担心奶水不足或者没有奶水,康泽世封老师提醒,女性都是可以实现全母乳喂养的,除非产妇本身不愿意或者其他原因;孕产妇在产前做好乳房按摩产后及时开...

新手妈妈产后奶水不足怎么办

新手妈妈产后奶水不足怎么办

哺乳这种自然的过程是向新生儿办理送食物的过程,又是可以传递情感的理想方式。 而产后奶水不足,是令许多新妈妈烦恼不已的事,奶水不足及易影响宝宝的生长发育。用广禾堂月乃...

人气套餐

订购热线

025-84752852

工作时间:AM9:00-PM21:00

地址:南京市秦淮区石鼓路127号(南京市妇幼保健院旁) | 电话:13770549668 | 传真:13770549668

©right2013-2015 南京康泽世健康咨询有限公司 版权所有 苏ICP备14033899号-1