今天是:2016年10月05日
首页 > 月子症状> 产后减肥 不认真你就输了

世界上只有1个人不嫌弃你胖 ,不嫌弃你丑。不要以为我说的是你男朋友或老公?爸爸?妈妈?错!这个人就是你情敌!!知道胖子没发展为什么还要胖?产后变辣妈还是黄脸婆,自己选。

 

过来人都懂得。其实,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:

1、  控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。

2、 饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。
3、少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。


要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。平衡膳食,每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。个人推荐用美研茶当饮品,健胃助消化,自然瘦身。意志决定减肥的效果与质量。热量的摄取量必须少于你的消耗量。希望能帮到宝妈。

相关专题: 产后肥胖

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