产后减肥 不认真你就输了
栏目:月子症状 来源:南京康泽世健康咨询有限公司 阅览:37时间: 2014-10-12 10:39:58
孕妇便秘营养食谱 产妇坐月子正确饮食3要诀 广禾堂月子餐4款精品食谱推荐、制作方法。 月子餐让您告别母乳喂养时奶水不足 产后第一周月子餐吃什么 产后第二周月子餐吃什么？
世界上只有1个人不嫌弃你胖 ，不嫌弃你丑。不要以为我说的是你男朋友或老公？爸爸？妈妈？错!这个人就是你情敌！！知道胖子没发展为什么还要胖？产后变辣妈还是黄脸婆，自己选。
过来人都懂得。其实，减肥效果好、快、根本、健康、安全、环保、彻底、无伤害、无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、 控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、 饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。
3、少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。平衡膳食，每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。个人推荐用美研茶当饮品，健胃助消化，自然瘦身。意志决定减肥的效果与质量。热量的摄取量必须少于你的消耗量。希望能帮到宝妈。
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