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首页 > 月子症状> 哺乳起产妇便秘怎么办,便秘吃什么好了

 对于哺乳期便秘这个问题你需要正确对待,

引起产妇便秘的原因很多,如:

1,黄体酮增高,胃肠功能减弱,肠蠕动下降。

2,产后腹部过度膨胀,肌肉松弛,排便力量减弱. 

4,水果,蔬菜,,吃得少,饮食不合理。

哺乳期便秘只能通过饮食的方法来克服便秘。

 饮食处理

1、建议每天一天三盘蔬菜,可用广禾堂慢火烘培的黑麻油去拌蔬菜、如麻油菠菜、麻油藕片等起到润肠通便的功效

2、早上主食摄入五谷杂粮如:糙米、玉米、紫薯等,不仅补虚补血,健脾暖胃,还能   增强肠胃道蠕动。

3、多喝水、适当饮用乳酸菌<酸奶、养乐多>以及水果的摄入

生活处理

1、每天好早上9点之前进食、上午排便,养成好习惯。

2、保持好心情,适当做床上运动及散步,劳逸结合。

 

相关专题: 产后便秘

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