今天是:2021年01月12日
首页 > 月子症状> 产后奶水少怎么办 妈妈们应该这样做

现如今产很大的一个问题困扰着妈妈们。产后奶水不足怎么办?坐月子没有奶水怎么办?奶水少吃什么好?如何增加奶水等等这一系列的问题,其实归咎起来就是一个问题,妈妈们怕做月子和月子后奶水不足,不知道怎么样增加奶水。

由于我们现在生活中饮食的不规律,睡眠不足,不坚持锻炼,怀孕和坐月子期间经常生气,并且出现忧郁、紧张等情绪,这些都是有可能照成产后奶水少或者不足的情况发生。那么如果一切都正常,但是又出现没有奶水怎么办了?妈妈们要如何做了?

产后要及时催奶,刺激奶水分泌,并且可以吃一些食物:猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等肉汤食,配上月子汤饮,能够让产妇调补气血、恢复体力、改善体质、帮助母乳分泌、恢复匀称身材,再现红润气色,可谓最佳营养品了。 

但产妇喝肉汤也有学问。如果产后乳汁迟迟不下或下得很少,就应早些喝点肉汤,以促使下乳,反之就迟些喝肉汤,以免过多分泌乳汁造成乳汁瘀滞。肉汤过浓,脂肪含量就越高,乳汁中的脂肪含量也就越多。

所以在没有奶水的时候妈妈们也没有必要太多的担心,并且要随时保证愉快的心情,好的睡眠质量,配上合理的广禾堂月子餐食谱是完全可以帮您解决问题的。

 
奶水不足怎么办

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