产后奶水少怎么办 妈妈们应该这样做
栏目:月子症状 来源:南京康泽世健康咨询有限公司 阅览:34时间: 2014-10-09 14:30:09
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现如今产很大的一个问题困扰着妈妈们。产后奶水不足怎么办？坐月子没有奶水怎么办？奶水少吃什么好？如何增加奶水等等这一系列的问题，其实归咎起来就是一个问题，妈妈们怕做月子和月子后奶水不足，不知道怎么样增加奶水。
由于我们现在生活中饮食的不规律，睡眠不足，不坚持锻炼，怀孕和坐月子期间经常生气，并且出现忧郁、紧张等情绪，这些都是有可能照成产后奶水少或者不足的情况发生。那么如果一切都正常，但是又出现没有奶水怎么办了？妈妈们要如何做了？
产后要及时催奶，刺激奶水分泌，并且可以吃一些食物：猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等肉汤食，配上月子汤饮，能够让产妇调补气血、恢复体力、改善体质、帮助母乳分泌、恢复匀称身材，再现红润气色，可谓佳营养品了。
但产妇喝肉汤也有学问。如果产后乳汁迟迟不下或下得很少，就应早些喝点肉汤，以促使下乳，反之就迟些喝肉汤，以免过多分泌乳汁造成乳汁瘀滞。肉汤过浓，脂肪含量就越高，乳汁中的脂肪含量也就越多。
所以在没有奶水的时候妈妈们也没有必要太多的担心，并且要随时保证愉快的心情，好的睡眠质量，配上合理的广禾堂月子餐食谱是完全可以帮您解决问题的。
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