奶水稀少怎么办 产后吃什么增加奶水
栏目:月子症状 来源:南京康泽世健康咨询有限公司 阅览:50时间: 2014-10-09 11:43:49
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目前产后怕奶水稀少和没有奶水是大部分妈妈担心的问题，照成奶水稀少到底是什么原因会，我们应该怎么办了？一个很严峻的问题又出现了，产后到底吃什么可以增加奶水？
奶水稀少的原因
1、在怀孕期间营养不良或者营养膳食搭配不协调。
2、生气、紧张、忧郁等也会照成奶水稀少，建议妈妈在孕产期间注意保持好自己的心情；家人也要注意引导，让其保持愉快的状态。
3、睡眠质量低下、身体劳累都会照成妈妈月子里奶水不足。
4、没有早期开奶、喂哺次数减少等也会照成奶水不足；建议产后妈妈应该半小时左右及时开奶。
产后吃什么增加奶水
对于产后如何增加奶水可以说是妈妈们的必修之课，那应该吃哪些作为食补了？
黑鱼汤
原料：鲫鱼1条，月乃汤/牛奶50毫升，红枣4颗，葱，盐，黄酒，等调味料。
制作方法：将鲫鱼去磷及内脏后，洗净，下油锅略煎，再加葱，盐，黄酒，水适量共炖，汤至乳白色将好时，放入牛奶,煮开即可。
食用方法与功效：吃鱼喝汤,每日一次；补益气血,健脾开胃，促进乳汁分泌，鲫鱼还有利尿消肿的作用，可促进产妇体内多余水份的排出。
猪蹄通草汤
原料：猪蹄1只，通草10克，月乃汤/水1500毫升，葱，盐，黄酒等调味料。
制作方法：将所有食材放在一起，先用大火煮，水开后用小火煮,煮1~2小时，直至猪蹄酥烂为止。
食用方法与功效：待汤稍凉后，喝汤吃肉，每天一次，连服3-5天即可见效；猪蹄含丰富的蛋白质，脂肪，有较强的活血，补血作用，而通草有利水，通乳汁功能。
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