坐月子期间的各种感受，月子餐真的很重要

2、 生产提前一个月或者半个月开始喝养肝汤(七颗红枣，每颗红枣上划七刀，煮500ML汤水约1小时，每天喝)，吃鹅蛋（每周一只）。

此做法大的好处是，去胎毒。宝宝生下来后脸上很干浄，没有湿疹，头皮没有奶痂。 3、  顺产的MM要提早到市妇幼去上些大课，类似生产的课程，很重要。因为在宫缩的时候，信念与呼吸的方法很重要，信念指的是，宝宝即将与妈妈见面，她就像天使一样将来到你的身边，需要一个痛苦的过程，但是当你想像宝宝天使的样子，再配合上课的时候所学的呼吸方法，时间很快过去，千万记住不能大声叫，因为一来后面生产的力气用完了，二来是妈妈大声叫，宝宝在肚子里会缺氧气，会窒息，三来如果在待产室里大叫，医生会很生气，不会有好态度。另外宫口在开的时候，妈妈不能太用力，否则宝宝会有产瘤，（我就是例子，这方面没有好好学习，让宝宝受苦了，一个月后才能打卡介苗和乙肝疫苗，且不能游泳）。

在争取到宫缩3分钟一次的时候，开到三指左右，就可以打无痛分娩针，那时候是真正到了天堂，好好享受。生产的时候，需要听导乐的指挥，正确用力，只要宝宝不是太大，应该生产时间很快，我用了1个半小时。

在市妇幼住院感受

1、市妇幼的医生和护士的态度超好，我觉得如果不是想剖腹生产的话，找不找关系真的无所谓了。

2、双人间80元／天，单人间600元／天(听说六一后变成800元)

3、市妇幼的特色：无痛分娩(约1000元)；独立生产室、导乐及家人陪护（800元），个人建议如果经济条件好的话都用，因为无痛分娩的日子太好过了,顺产在宫缩的时候,疼的想撞墙，打了无痛日子过的快多了，而且能吃的下东西；独立生产室的条件很好，设备齐全；导乐的态度很好，缝针细心；有家人的陪伴感觉不孤独，心里有安全踏实感，同时也让老公真实感受到老婆的艰辛。

月子餐的感受

由于本人已经32岁，出于对身体的爱护和怕发胖的考虑，我选择了广禾堂的月子餐，费用花了5千多吧，个人感觉还是比较值得的，虽然月子餐并不是很丰富，但是起码我的奶水不足问题得到解决，体重下降了约10斤，尤其值得提的是月之汤方、仙杜康、月之宝，非常好，这三样我从生产后就开始吃，结果是2个小时我就可以解小便，4个小时解大便，连医生都觉得不可思议。另外中药很提气，整个产程及回到病房，除了产后第一夜感觉到虚汗比较多以外，后面几乎很少身上有汗珠，因为身体上的舒适，所以护士们都盯着我让我盖被子，在床上休息，可是我就是兴奋的没法坐的住，一会看宝宝，一会给朋友打电话，个人认为这个月子餐起到至关重要的作用。

还有一点要提及的，就是月子餐或者月子食谱，与我们想象中的月子里应该吃的食物相差还是很大的，只要严格按照上面要求的食材吃，还是挺方便的，家人每天为产妇买菜不头疼，呵呵。不过，由于产妇与家人吃的不一样，且有很多汤料要煮，建议买一个或者二个电炖盅，0.7升的就可以了，这样家人比较轻松，只管三餐就可以了。我是坚持了一个月，脸色很好，怀孕时候的斑点都没了，脸上发亮，我家人说我比宝宝白呵呵。

让我遗憾的是腹带没有按时绑，有了宝宝以后，真是白天黑夜颠倒，一起来就忙宝宝，所以没有坚持，所以现在胯骨还是没收好，腹带也是白买了。但是只能怪自己没有用好这个产品。

好拉，亲爱的大肚皮们，我的经验谈完了，总结一下呢，就是女人应该对自己好多些，至于如何好，还是应该科学一些，本着好学的精神应该多看看书，多上上大肚皮的网，看看前者的经验，结合自己的实际情况进行计划生产过程，这样家人也轻松，自己也有指导。