今天是:2016年10月05日
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康泽世南京月子餐专业机构门店几乎每天都有人问同样的问题。生完小孩之后吃什么好?产妇坐月子吃什么好?吃什么能够避免奶水不足等等,他们唯一的目的就是想找到一个适合自己的月子餐。

对于新手妈妈们来说,产妇在坐月子过程中通过合理的调理来避免产后症状,并且能够让宝宝能够健康成长是最终目的。那么奶水是就是首要问题了,母乳喂养的妈妈为了能够给宝宝提供更多高质量的乳汁需要提高维他命、钙、铁等元素的摄入量,及时的开奶工作也是非常重要的;在刚产子的前三天应该要避免油腻、大补、刺激食物,减轻肠胃负担,多吃一些流食和纤维素食,用黑麻油烹制,预防产后便秘

产后三天左右就需要开始绑腹带(塑腹宝),用来预防产后腰酸背痛,并且通过饮食调理把臀腹部的脂肪转化成奶水,既解决母乳问题,也能够预防产后肥胖。在整个饮食中需要针对性的吃一些催乳食物,比如鱼丸汤、黑鱼汤等,但是在进补过程中切记大补,不然产后肥胖基本跟着你了;营养均衡调理很重要。

产后腰酸背痛怎么办

还有一个很重要的是很多女性会出现产后气血不足的情况,尤其是第一周应该重点做好气血调养,比如吃一些麻油猪肝,麻油腰花等,用广禾堂月子餐的黑麻油还能够避免产妇便秘,又能很好的调理气血不足,饮食中在加入生化汤达到更好的效果。

康泽世8年一直坚持对孕产妇科学、阶段性的营养调理,1对1的体质分析,专属的定制食谱,每日月子餐点定时定量配送到府,8年让30000以上南京妈妈放心过好孕产期。

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