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孕妇生产后需要补养身体,但是怎么补呢?康泽世调养专家表示,很多女性产后为了催奶、补气血,会喝许多大补的汤水。其实这是错误的做法,刚生完孩子不宜马上喝补汤,而应该注意顺利缓补,科学调养。下面康泽世调养师为大家推荐一些产后气血不足的补养食谱。

一、.产后第一周

1.麻油猪肝,猪肝破血补血,富含蛋白质和铁,壳调节和改善人体造血功能,其食疗功效特别适合气血虚弱、贫血的产后妈妈。

2.月悦糯米粥,能够帮助产妇恢复身体的力量,增进食欲。同时具有补血益气健脾暖胃等良好的滋补作用,但糯米比较难消化,一次不可吃太多,以免胀气和消化不良。

3.产后第二周可以吃些如金针腰花等补虚壮气的食物。

二、产后第二周

1.黑木耳腰花,黑木耳具有养血驻颜,增强机体免疫能力的作用,与猪腰搭配起到良好的补虚壮气的作用,同时又能有效预防产后腰酸背痛

2菠菜猪肝,菠菜与猪肝同是补血滋阴之品,可帮助产后新妈妈补充铁质。

产后气血不足补养食谱

三、产后三周到月子结束

1.麻油鸡,此阶段吃麻油鸡最利于产后滋补,对产后气血不足有着良好的食疗作用。

2.大全炖乳鸽,鸽肉具有非常好的调精益气、补气血的功效,不但有助于产妇调理气血还能提供丰富的蛋白质,有助于恢复体力。

新妈妈也可前往康泽世定制月子餐点,由专业的调养师根据您的体质状况制定科学合理的餐谱,科学调养,恢复身体健康。

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