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产后吃什么补气血?新妈妈分娩后,气血耗损过大,身体虚弱,需要坐月子吃月子餐来调养身体,那么产后吃什么补气血呢?

1、产后需要补血的女性,要多食用肝类食材,特别是第一周,克吃一些如麻油猪肝,猪肝破血补血,可帮助子宫收缩,顺利排出恶露,特别合适气血虚弱,面色萎黄、缺铁性贫血的产后妈妈食用。

2. 月子期间多喝汤类食物,如鸡汤、鱼汤、排骨汤等含有便于人的身体吸收的氨基酸、维他命、矿物质,而且滋味儿鲜美可非常刺激胃液分泌,提高食欲,还可促进泌乳。

3. 月悦糯米粥,能够帮助产妇恢复身体的力量,增进食欲。同时具有补血益气健脾暖胃等良好的滋补作用,但糯米比较难消化,一次不可吃太多,以免胀气和消化不良。

产妇气血不足吃什么

4.多食用动物的肝脏和血液、蛋黄、红枣、黑木耳、菠菜、香菇等,其次是含蛋白质丰富的鱼肉、蛋奶、豆制品和乳制品等。能补充人体造血原料,促进气血的恢复。

5.月子期间用黑麻油料理餐点,是产后帮助气血充足、调养内外的营养产品。在炖煮食物的时候用月乃汤代替普通饮用水能起到更好的效果促进产妇气血充盈。

新妈妈也可选择专业的月子调养机构,如南京康泽世,由专业的调养医师根据您的体质状况制定科学合理的月子调养食谱。同时为您配送到府。让您安心坐月子。

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