月子餐食谱推荐
栏目:月子调理 来源:南京康泽世健康咨询有限公司 阅览:17时间: 2014-12-08 20:55:36
孕妇便秘营养食谱 产妇坐月子正确饮食3要诀 广禾堂月子餐4款精品食谱推荐、制作方法。 月子餐让您告别母乳喂养时奶水不足 产后第一周月子餐吃什么 产后第二周月子餐吃什么？
女性生产后，一定要好好坐月子，吃好月子餐，月子餐吃得好，对体质的改善和身体的康复都大有裨益。下面是康泽世月子餐食谱推荐，供大家参考。
一、产后第一周
无论是顺产还是剖腹产，产后都会有恶露排出，此时可服用一些生化汤，活血化瘀，帮助顺利排尽恶露。同时多吃一些动物肝类，促进子宫收缩，排除恶露。
康泽世推荐食谱：生化汤、红豆汤、麻油猪肝、月悦糯米粥
二、产后第二周
进入月子的第二周，妈妈的伤口基本上愈合了。体力和肠胃也稍微恢复，此时调补重点要放在收缩内脏和盆骨。这时可以开始尽量多食补血食物，调理气血，同时吃一些新鲜水果，如苹果、梨、香蕉能减轻产后便秘症状又富含铁质。
康泽世推荐食谱：菠菜猪肝、杏鲍菇腰花、黑木耳腰花
三、产后第三周
第三周母乳质量也趋于稳定，此时可吃一些滋养泌乳、补中益气的食物，只要产后调补得宜，气血顺畅，奶水就会充足。
康泽世推荐食谱：黄豆猪蹄、木瓜排骨汤、通草枸杞鱼汤
康泽世作为南京专业的孕产妇调养机构，已帮助30000多新妈妈改善了体质，调理了身体，获得广泛好评，其科学的调养理念和独特的月子餐外送服务让坐月子变得更简单。
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