今天是:2016年10月05日
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台湾著名主持人小S身为三个孩子的妈妈,生完孩子后不仅没有身材变形,反而火辣依旧,十足的辣妈范。新妈妈们是否对小S产后瘦身的秘诀感到好奇呢?康泽世调养专家表示,其实产后瘦身很简单,吃好月子餐,健康的饮食就能让你重塑身形。

一、阶段性食补

据悉,小S的月子餐全程由台湾广禾堂月子餐调养师精心打造。采取阶段性调补计划,根据身体恢复状况分阶段进行食补,产后一周不能大补,并且小S公开了一份产后一周的月子餐谱。早餐:生化汤50CC,麻油猪肝一碗、薏米饭一碗。10点:生化汤50CC,红豆汤一碗。午餐:生化汤50CC,麻油猪肝一碗、薏米饭一碗。3点:生化汤50CC,红豆汤一碗。晚餐:生化汤50CC,麻油鱼半份,糯米粥一碗。宵夜:生化汤50CC,麻油鱼半份,月悦糯米粥一碗。

二、少吃多餐,粗细搭配

产妇生产后脾胃功能还没完全恢复,因此一次不能吃得过多,因遵循少吃多餐的原则,同时粗细搭配合理,不仅能有效瘦身,还能预防产后便秘。除此之外,三餐正餐可以丰富一些,加餐和宵夜可以选用单一食材、少量进食,另外将美妍茶作月子饮料饮用,也能起到瘦身的效果,且有利于产后子宫的复原。

小S产后瘦身

三、产后第三周进食水果

小S在产后第三周才开始进食水果,因为产后会有水肿状况,水果中含有的大量糖分会增加身体对水分的吸收,不利于消除水肿和瘦身。

康泽世是台湾广禾堂月子餐唯一的南京授权单位,融合传统中医和现代营养学独家首创“阶段性食补“温和热补”“用专门的坐月子水料理汤头”等科学坐月子新理念,其优异的产品质量和独具特色的月子餐外送服务帮助众多妈妈解决了坐月子的麻烦,同时调理了体质,恢复了身材,重塑自信魅力。选择南京康泽世,让你也能成为辣妈。

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