今天是:2016年10月05日
首页 > 月子调理> 产后月子餐饮食原则

坐月子很简单,但要做好也不容易,很多平时的生活习惯和饮食习惯都要好好注意,要重视和遵循坐月子的一些原则,那么产后月子餐饮食原则有哪些呢?

一、粗细搭配,营养均衡

新妈妈在月子期间不能挑食和偏食,粗粮细粮都要吃,粗细的搭配不仅有利于身体营养的吸收,也能有效预防和改善便秘状况。同时也要保证营养均衡,除了必须的蛋白质,也要多食用富含膳食纤维和维生素的新鲜蔬菜水果。

二、清淡少油,温和滋补

在食物的选取上应选择清淡少油的,避免因脂肪过多而造成产后肥胖。此类餐点如通草枸杞鱼汤、海带鱼汤等。不仅含有丰富的蛋白质,又好消化,不会对肠胃造成负担,还有助于帮助妈妈发奶,健脾益气。在烹调方法上多采用黑麻油月乃汤炖煮,起到温和滋补的作用,又能有效预防产后肥胖和产后便秘

产后月子餐饮食原则

三、科学合理,有针对性

月子期间的进补要遵循阶段性原则,科学合理,有针对性。有些人生完孩子就喝鸡汤,猪蹄汤,大补特补,这是非常错误的做法,不但会让新妈妈出现产后肥胖,身材变形,还可能导致月子病。只有按照阶段性的调补计划,针对每个人不同的体质,科学进补,循序渐进,才能更好地促进身体的康复。

新妈妈可以选择专业的月子调养机构,如康泽世,对自己的体质作出科学的评估分析,制定健康的月子餐谱,同时每日为您配送到府。科学健康的饮食调理才是最好的。

相关专题:

关注南京康泽世健康咨询有限公司官方微信

联系营养师

热门图文

产妇高血糖月子餐

产妇高血糖月子餐

对于产妇高血糖月子餐应该如何吃?我们需要了解的是产妇血糖高的原因是什么。很多产妇在怀孕期间由于孕妇血糖高,并且没有得到很好的调理,其实这个是比较危险的,孕妇血糖偏高严重...

让产妇奶水多的九大食物,放心坐好月子

让产妇奶水多的九大食物,放心坐好月子

在坐月子的时候,饮食是非常的重要的,但是中国的食物真的是种类太多,但是几千年的文化历史传承下来的,以下九种食物对于刚刚做妈妈的产妇来说,完全是让产妇奶水多的最好解决方案。...

新妈妈产后“美颜”月子餐

新妈妈产后“美颜”月子餐

美丽无人抗拒,妈妈们都不想在30岁左右就变成丈夫嘴里的黄脸婆;但是最好的机遇总是自己不注意给溜走,女性第二春天——坐月子。在坐月子中如何饮食才能更好的美容养颜...

月子餐的那些事,产妇坐月子食谱大全

月子餐的那些事,产妇坐月子食谱大全

按照中国传统的习俗,坐月子是一个非常浩大的“工程”特别是针对于目前8090的人来说它成为了一个非常痛苦的经历,因为接受西方理念的观点都想着自己带娃,坐月子不需要...

人气套餐

订购热线

025-84752852

工作时间:AM9:00-PM21:00

地址:南京市秦淮区石鼓路127号(南京市妇幼保健院旁) | 电话:13770549668 | 传真:13770549668

©right2013-2015 南京康泽世健康咨询有限公司 版权所有 苏ICP备14033899号-1