今天是:2016年10月05日
首页 > 月子调理> 产妇坐月子饮食如何安排才正确

刚刚生下孩子的妈妈,有一个非常难过的时期,那就是坐月子,坐月子是一件又爱又恨的事情,爱的是可以感受做母亲的成就,恨的是各种注意各种麻烦,尤其是在饮食安排上,真的让很多人都着急了很久。康泽世是一家专门为产妇坐月子的饮食的安排的专业机构。下面主要要说的就是产妇坐月子的饮食应该注意的一些事项,通过这些注意事项,我们能清晰的知道产妇月子的饮食安排。

第一周:口味清淡的猪肝料理,山药排骨,豆腐为主,配合玫瑰姜母茶,紫米粥,红枣银耳粥,黑麻油,目的是促进恶露排出和伤口愈合。

第二周:哺乳妈妈吃花生炖猪蹄,通草鱼汤,月乃汤,为了防止产后腰酸背痛,可以在做菜时加点杜仲。另外,每天补充2000~5000毫升水分。

第三周:恶露基本排清,进入进补期,以热补为好,做菜时适当加米酒,或者喝一喝康泽世的美妍茶,以促进血液循环,帮助恢复体力。

说完了饮食规律,仅仅是不够的,俗话说的好:“授人以鱼不如授人以渔”,康泽世就将月子妇女应遵循“精、杂、稀、软”的四大原则告诉给大家,让大家制定出合适自己的饮食方案。

 “精”是指饮食不宜过多,要选择高质量蛋白的摄入,如鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品等,每日150克左右;

 “杂”是指实物品种多样化。产后饮食虽有讲究,但忌口不宜过多,荤素搭配还是很重要。原则上是要强调营养平衡,全面;

 “稀”是指水分要多一些,、。乳汁得分泌是新妈妈产后水的需量增加的原因之一,此外,产后大多出汗较多,体表的水分挥发也大于平时。因此,要多喝营养汤`牛奶粥等,尤其是康泽世的月乃汤,千万不能错过;

 “软”是指食物烧煮方法要依稀软为主。产妇的饭要煮的软一些,少吃油炸的食物,少吃坚硬带壳的食物,多一炖煮方式烹饪食物。因新妈妈产后体力透支,胃肠功能为恢复,过硬的食物一方面对牙齿不好,另外一方面也不利于消化吸收。

相信有了这四个基本的饮食原则之后,每一位刚刚做妈妈的女性,都能根据自己的身体特点,制定出合适自己的饮食安排,让自己轻松健康的度过月子期,让自己的孩子也有一个非常好的前景。

注意事项:南京月子餐康泽世提醒新妈妈们,在产前请一定要做一个产前体质评估报告,这样能够合理更好的安排出适合自己的月子食谱。

相关专题:

关注南京康泽世健康咨询有限公司官方微信

联系营养师

热门图文

产妇高血糖月子餐

产妇高血糖月子餐

对于产妇高血糖月子餐应该如何吃?我们需要了解的是产妇血糖高的原因是什么。很多产妇在怀孕期间由于孕妇血糖高,并且没有得到很好的调理,其实这个是比较危险的,孕妇血糖偏高严重...

让产妇奶水多的九大食物,放心坐好月子

让产妇奶水多的九大食物,放心坐好月子

在坐月子的时候,饮食是非常的重要的,但是中国的食物真的是种类太多,但是几千年的文化历史传承下来的,以下九种食物对于刚刚做妈妈的产妇来说,完全是让产妇奶水多的最好解决方案。...

新妈妈产后“美颜”月子餐

新妈妈产后“美颜”月子餐

美丽无人抗拒,妈妈们都不想在30岁左右就变成丈夫嘴里的黄脸婆;但是最好的机遇总是自己不注意给溜走,女性第二春天——坐月子。在坐月子中如何饮食才能更好的美容养颜...

月子餐的那些事,产妇坐月子食谱大全

月子餐的那些事,产妇坐月子食谱大全

按照中国传统的习俗,坐月子是一个非常浩大的“工程”特别是针对于目前8090的人来说它成为了一个非常痛苦的经历,因为接受西方理念的观点都想着自己带娃,坐月子不需要...

人气套餐

订购热线

025-84752852

工作时间:AM9:00-PM21:00

地址:南京市秦淮区石鼓路127号(南京市妇幼保健院旁) | 电话:13770549668 | 传真:13770549668

©right2013-2015 南京康泽世健康咨询有限公司 版权所有 苏ICP备14033899号-1