产妇坐月子饮食如何安排才正确
栏目:月子调理 来源:南京康泽世健康咨询有限公司 阅览:5时间: 2014-10-26 21:28:12
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刚刚生下孩子的妈妈，有一个非常难过的时期，那就是坐月子，坐月子是一件又爱又恨的事情，爱的是可以感受做母亲的成就，恨的是各种注意各种麻烦，尤其是在饮食安排上，真的让很多人都着急了很久。康泽世是一家专门为产妇坐月子的饮食的安排的专业机构。下面主要要说的就是产妇坐月子的饮食应该注意的一些事项，通过这些注意事项，我们能清晰的知道产妇月子的饮食安排。
第一周：口味清淡的猪肝料理，山药排骨，豆腐为主，配合玫瑰姜母茶，紫米粥，红枣银耳粥，黑麻油，目的是促进恶露排出和伤口愈合。
第二周：哺乳妈妈吃花生炖猪蹄，通草鱼汤，月乃汤，为了防止产后腰酸背痛，可以在做菜时加点杜仲。另外，每天补充2000~5000毫升水分。
第三周：恶露基本排清，进入进补期，以热补为好，做菜时适当加米酒，或者喝一喝康泽世的美妍茶，以促进血液循环，帮助恢复体力。
说完了饮食规律，仅仅是不够的，俗话说的好：“授人以鱼不如授人以渔”，康泽世就将月子妇女应遵循“精、杂、稀、软”的四大原则告诉给大家，让大家制定出合适自己的饮食方案。
“精”是指饮食不宜过多，要选择高质量蛋白的摄入，如鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品等，每日150克左右;
“杂”是指实物品种多样化。产后饮食虽有讲究，但忌口不宜过多，荤素搭配还是很重要。原则上是要强调营养平衡，全面;
“稀”是指水分要多一些，、。乳汁得分泌是新妈妈产后水的需量增加的原因之一，此外，产后大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时。因此，要多喝营养汤`牛奶粥等，尤其是康泽世的月乃汤，千万不能错过;
“软”是指食物烧煮方法要依稀软为主。产妇的饭要煮的软一些，少吃油炸的食物，少吃坚硬带壳的食物，多一炖煮方式烹饪食物。因新妈妈产后体力透支，胃肠功能为恢复，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收。
相信有了这四个基本的饮食原则之后，每一位刚刚做妈妈的女性，都能根据自己的身体特点，制定出合适自己的饮食安排，让自己轻松健康的度过月子期，让自己的孩子也有一个非常好的前景。
注意事项：南京月子餐康泽世提醒新妈妈们，在产前请一定要做一个产前体质评估报告，这样能够合理更好的安排出适合自己的月子食谱。
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