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食物为你在产后记忆力下降来支招

栏目:月子调理来源:南京康泽世健康咨询有限公司阅览:12时间: 2014-10-24 22:50:03

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产妇在生完孩子后，感觉自己容易忘事，还认为是初为人母的喜悦，注意力开始发生了变化。据此，一些专家认为，女性在怀孕生子后感觉自己记忆力下降甚至“变笨”不仅仅是一个普遍现象，不仅仅是重心放在新生儿身上，还有其他原因。

研究显示，当女性雌激素分泌较少时，容易忘事，思维也比较缺乏条理。头脑中的防御机能，可以产妇忘记生育时的种种痛苦。再加上宝宝的到来，新妈妈往往休息不好，睡眠质量远没有产前时候的高，特别是完全母乳喂养的新妈妈，整夜被饥饿难耐的宝宝吵醒。所以也就不难想象为什么产妇在产后多少会有些记忆模糊了。

事实上，人的大脑拥有巨大的潜能，如果产妇在产后发现自己的记忆力大不如从前，可以通过一些定期检查和降压的方式来促进产妇记忆力的发育。也可通过食物来帮助产妇提高记忆力，广禾堂月子餐营养师认为，生活中最常见的食物：可以预防记忆力衰退,如含有维生素C橙子、柚子等水果，可以帮助提高记忆力，含有维生素E的杏仁、核桃等坚果。含有各种营养成分的黑芝麻，在月子期间，选用黑麻油当作食用油，鲑鱼汤绝对是最好的选择，用月乃汤替代水，煮出来的鱼汤白色浓完全没有腥味，也不用担心产妇在产后厌食，研究显示，这样的鱼汤能使产妇记忆衰退几率降低60%。