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首页 > 月子调理> 食物为你在产后记忆力下降来支招

产妇在生完孩子后,感觉自己容易忘事,还认为是初为人母的喜悦,注意力开始发生了变化。据此,一些专家认为,女性在怀孕生子后感觉自己记忆力下降甚至“变笨”不仅仅是一个普遍现象,不仅仅是重心放在新生儿身上,还有其他原因。

研究显示,当女性雌激素分泌较少时,容易忘事,思维也比较缺乏条理。头脑中的防御机能,可以产妇忘记生育时的种种痛苦。再加上宝宝的到来,新妈妈往往休息不好,睡眠质量远没有产前时候的高,特别是完全母乳喂养的新妈妈,整夜被饥饿难耐的宝宝吵醒。所以也就不难想象为什么产妇在产后多少会有些记忆模糊了。

事实上,人的大脑拥有巨大的潜能,如果产妇在产后发现自己的记忆力大不如从前,可以通过一些定期检查和降压的方式来促进产妇记忆力的发育。也可通过食物来帮助产妇提高记忆力,广禾堂月子餐营养师认为,生活中最常见的食物:可以预防记忆力衰退,如含有维生素C橙子、柚子等水果,可以帮助提高记忆力,含有维生素E的杏仁、核桃等坚果。含有各种营养成分的黑芝麻,在月子期间,选用黑麻油当作食用油,鲑鱼汤绝对是最好的选择,用月乃汤替代水,煮出来的鱼汤白色浓完全没有腥味,也不用担心产妇在产后厌食,研究显示,这样的鱼汤能使产妇记忆衰退几率降低60%。

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